養生之道——飲食、起居作息與自然相應
現代科技發達生活水平提高，但為什麼生病的人卻多了，是時代變了還是人的問題？仔細觀察一下，現代人的生活狀態就會得出結論:大多數疾病都是由於不健康的生活習慣導致的。
現代人少了很多禁忌，沒有不敢去的地方，沒有不敢吃的東西，很多人覺得這是一種進步，其實在某種程度上來說，這不能不說是一種倒退，因為人們對於自然，對於天地缺少了應有的敬畏之心，這就為很多疾病的入侵，打開了缺口。
那麼到底什麼樣的生活方式才是健康的呢？
順應自然界的變化規律而起居生活，按照正確的養生保健方法進行調養鍛煉，人們的起居應該順應天地運轉的自然規律，天亮就起床，讓人體自身的陽氣與天地的陽氣一起生髮，經常懶床的人會有這樣的感覺，雖然早晨比平時多睡了一會兒，但是起床後並沒有感覺精神抖擻，反而不如早起的時候舒服；這其實就是由於懶床體內陽氣沒有生髮出來的緣故。同樣，天黑了就應該睡覺，不要貪念夜生活，經常熬夜，這樣才能使陽氣潛藏起來，以陽養陽，這就是「居處依天道」。
我們平時吃東西要遵照節氣規律去吃，盡量吃應季食品，這才是正確的飲食觀念，飲食在人們的生活中佔有非常重要的地位，與人們的健康養生密不可分，對比飲食的調攝，在養生中至關重要；可是我們現在生活水平提高了，人們對飲食上的季節觀念是否越來越淡薄了，冬天也可以坐在暖暖的屋子裡隨便吃冷飲，西瓜，其實這些做法違背了飲食遵地道的原則；西瓜性寒，本應在炎熱的夏季食用，與平衡陰陽，中和暑熱，而在冬季使用，就在本來寒冷的環境下更增添了幾分寒意，對身體造成傷害，現在很多女孩子有痛經的毛病，很多就是飲食上不注意造成的。
現在人們幾乎沒有了季節概念，夏天有空調，冬天有暖氣，過著一種恆溫的生活，沒有機會出汗也沒有機會感受寒冷；這往往衍生出一些富貴病，可以說是生活條件提高帶來的負面影響。所以現在很多在城市裡生活的人會趁著節假日的時候往鄉下跑，去呼吸一下新鮮的空氣，感受一下綠色田野，整個身心就會感覺很放鬆很舒服，這就是人們在長期遠離自然以後的一種本能。
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