《內經圖》為何被譽為中華養生第一圖？只因其中藏著這個秘密
仰望岐黃中醫 性命 心靈
有什麼運動能夠讓您一個月氣色改善，三個月開始移筋換骨﹙脊椎矯正﹚，六個月體質完全改變，一年後開始返老還童？現代醫學可以相當程度幫助人體抗衰老推遲老化(或稱「凍齡」)，但是要想使已經老化的機體返轉年輕，則不是一件容易的事。然而，隱藏在《內經圖》中的修練可以收到上述效果，進而百病痊癒，延年益壽，您想不想要？
《道德經》說︰「人法地，地法天，天法道，道法自然。」說明一切事物，包括生活作息、食衣住行、對待人和環境的態度，甚至連運動方法皆須合乎自然法則，才是道，才是真理。現今世界之所以天災不斷、慢性病泛濫，就是因為人類的行為違反了自然法則，以致咎由自取，是所謂的「天作孽猶可違，自作孽不可活」。
《內經圖》是中國五千年前的產物，依照《黃帝內經》的原理而繪製，其中蘊藏著丹道修練的秘訣。圖中有一段口訣說：「返老還童真功夫，無師自通世間無，上合天理莫馬虎，虔明專一返極無。」說明它是一套「上合天理」（即道法自然）的運動方法，是可以讓人「返老還童」的真功夫，我們就以此圖作為藍本說明練功原理。
身體健康是生活幸福的基石，隨著生活節奏的加快，如何養生才能使身體不致被生活的重負壓垮呢？答案就在這幅集千年養生精華於一身的《內經圖》中。此圖源於道家的內丹術，深入解析了「人身自有大葯」的「健康密碼」，是道家千年不外傳之秘要圖式，被譽為「中華養生第一圖」。
《內經圖》把人體設計為一個高度和諧統一的「小天地」，用「人體山水畫」的形式描繪出人體與自然相應的規律，並將五臟六腑與任督二脈相關聯，反映了臟腑與經絡的內在關係。此圖中蘊藏了打通任督二脈的流程，在任督二脈暢通的過程中，十二正經也會更加暢通，體內大小氣滯點隨之被衝破，通則不痛，各種疾病會因此而得到改善或根治，從而達到強身健體、延年益壽的目的。
駐足現代更要重視傳統
中國傳統的養生術產生於上古時期，在幾千年的傳承中形成了道、儒、佛、醫、武五大類。在醫療水平高速發展的今天，傳統養生術的價值不僅沒有被削弱，反而越來越受到人們的重視。
人類為何疾病眾多
人是宇宙演化的最高階段，是生命的最高形式。《黃帝內經》指出了人在宇宙中的這種特殊地位：「天覆地載，萬物悉備，莫貴於人。」人與萬物的差異主要表現在以下三方面：
第一，人類與萬物雖然均由天地陰陽之氣化生，但人類是天地間最精華的氣所成就。
第二，人類有動物沒有的豐富語言、悲歡情仇、智能思維、自控能力等，能認識並利用規律。
第三，人類有複雜的社會屬性，人的健康狀況、疾病種類、生死吉凶與社會環境密切相關。
正是由於人是生命現象的最高形式，所以人類社會的內部矛盾比任何動物都尖銳，人類的疾病也比任何動物都豐富。但人可以通過自我調整來改變身心狀況。古人在數千年的經驗積累中，發現了很多增強體質、防禦疾病、延長壽命的方法，統稱其為「養生術」。
源遠流長的傳統養生術
傳統養生術有著悠久的歷史，其流派很多，各有所長。主要有靜神、調氣、運動、食養、煉精、葯補等派別，各派學說自有體系，各有所長，又兼收並蓄，形成了我國獨具特色的養生保健方法。不同的方法之間也有層次的差異，如古人說的「葯補不如食補，食補不如動補，動補不如心補」。
道家養生術的精華——《內經圖》
中國傳統的養生術分為道家、佛家、醫家、儒家、武術五大類。它們在起源上有著很深的淵源，在內容上也有許多共通之處。道家養生術分支眾多，其中流傳至今而生命力仍舊旺盛的是內丹修鍊法。但由於道門的保守，以及修鍊本身的難度，它的傳承始終只在極少數人中進行。
《內經圖》的出現在一定程度上解決了這個難題，它以山水畫的形式隱喻道家小周天修鍊過程中的眾多關鍵點，促進了內丹術的傳播，對傳統養生術的普及起到了重要作用。
回歸傳統：《內經圖》中的養生秘密
道家文化以黃帝為宗，老子為祖，包括哲學思想、醫道仙術、易學術數、兵法韜略、劍術拳法……因此被稱為「無所不窺」之學；而道教是後人延伸演變道家思想而產生的，是名副其實的宗教。
道教源於上古道家文化，是我國土生土長的最古老的宗教。它於兩漢時期逐漸形成，而後又不斷發展分化。道教在道家思想理論的基礎上吸收神仙方術、鬼神崇拜、巫術活動而形成，追求清靜無為、長生久視、得道成仙。從古至今，道教的養生術大都為秘傳，這些寶貴的遺產一直居於歷史的角落裡，只為少數人所用。
《內經圖》：道家內丹功法的完美詮釋
道家的內丹術通過修鍊人體內部的「丹」而起到強身健體、延年益壽、開發人體潛能的作用，達到「天人合一」的境界。而《內經圖》就是用山水畫的形式詳細描繪內丹修鍊全過程的一幅重要圖式。
內丹術概說
中國哲學在儒釋道三教的融合中產生了三個高峰：佛家禪學、儒家宋明理學、道家內丹學。內丹學是在總結各種傳統內煉方術的基礎上，將外丹的理論整理和闡發而形成的一種煉養方術。它以人體為鼎爐，體內精、氣、神為藥物，精是指生命的物質精華，以精液等內分泌物質為原型；氣是指先天元氣和後天呼吸之氣，兼有質量與能量的含義，精和氣是生命力的反映；神是指意識系統。其基本原理是「煉精化氣—鍊氣化神—煉神還虛」，使體內結成「內丹」。
內丹理論的發展
春秋戰國時，老莊思想中產生了內丹學的許多基本觀念；漢代時，內丹術吸收術數、陰陽五行、天人感應原理中的精華，有了自己的內丹學理論；東漢魏伯陽的《周易參同契》用外丹的修鍊模式來描繪內丹。
東晉時，「內丹」一詞最早出現於許遜《靈劍子》；魏晉南北朝時，佛教天台宗三祖慧思禪師《立警願文》中最早將外丹、內丹明確劃分；
隋唐時，因服用丹藥中毒死亡人數的增加，外丹術開始走向衰亡，內丹學理論已經成熟，隨之很快替代了外丹術；
唐末五代時，鍾離權、呂洞賓等人留下許多內丹術傳世之作；北宋時，張伯端著《悟真篇》使內丹術更為盛行；
南宋金元時，內丹派形成南北二宗，北宗主張先性後命的清修丹法，南宗主張先命後性的命功丹法；
元朝末年，兩宗逐漸合流，內丹功法為全真教吸收，流傳至明清。
《內經圖》的誕生
內丹功法發展到清朝時已經相當成熟。1886年，慈禧太后的二總管——太監劉素雲在高松山齋中發現了《內經圖》，但其作者不詳。這是一幅以山水畫暗喻的人體側身修鍊圖，圖中形象地表達了丹道修鍊中人體內器官、經絡的相互關係，表達了道家「先天生後天、後天養先天，天人相應」等觀點，以及培養真氣、溝通任督、修性固命、返璞歸真的方法。
內經圖和修真圖異同
內經圖著重督脈河車之路，而修真圖又分河車和銀河之路，兩者之間都有上下鵲橋的位置，兩者都有五行四象的代表和正丹田的位置。
修真圖、內景圖和人體
(上下鵲橋和正丹田)
修真圖各部與人體和神經系統
異者，修真圖對黃庭、黃道的構圖比內經圖更詳盡描述。圖二是修真圖各部和人體各部的關係。如果讀者將這篇的圖一和圖二與以上內景圖和修真圖討論比較，便明白其中原理的奧秘。
中國道家傳統長生不老術
《內經圖》所顯示的主要結構，除了脊椎之外，還有上丹田、中丹田、下丹田等三個部分，其重要性如下：
上丹田：被稱為「神居之所」。任何宗教信徒，皆希望所信仰的神明常與自己同在，但是某人的印堂（即上丹田）如果暗淡無光，神明會願意與他同在嗎？大地如果沒有陽光普照，就會陰濕，萬物難以生長。同理，上丹田暗淡無光者，健康與運勢也難以好轉。
中丹田：為身體的「磁心」位置。質量是身體的十萬分之一，能量卻是身體的十萬倍；氣與能量由此擴展至全身。中丹田亦為心識形成之所在，以往祖先遺傳的心智基因，皆在此運作。
下丹田：為煉精化氣之所在。內有「坤爐」，是產生熱及將飲食累積在體內的生物能轉換為能量的源頭；此外，消化系統、生殖系統、性器官皆位於這個區域，故被稱為「修命之所在」。
中國傳統道家修行者所追求的目標是「天、地、人」三界合一，以及「精、氣、神」三者合為一體，三個部分丹田與身心靈修練之間的關連性如下：
道家修練的目標
修練時經由意守上丹田，由湧泉穴或會陰穴吸氣，而後下壓中丹田或下丹田，即形成一條氣路。持續連動而強化上丹田、中丹田、下丹田，活絡這條氣路，加上疏通任督二脈，就能夠煉精化氣，進而鍊氣化神，再進一步煉神還虛(「虛」就是內經圖四句口訣中「虔明專一返極無」所指的「無極」之界)，也就能夠逐漸達到「天、地、人三界合一」與「精、氣、神合為一體」的境界。
所以，在修練過程中人的精、氣、神會重新汰化一次，身體內以往囤積不好的有形、無形的物質都會被排出體外，如同脫胎換骨，身體系統的運作會更有效率，人體內在小宇宙的氣場，與外在世界大宇宙風、水、氣的波動協調同步，產生共振共鳴，接收到宇宙正能量的洗禮，如同打開電視對準電視台的頻道，就能收看電視節目，我們的身、心、靈也就會有全新整合性的凈化與提升。
《道德經》第三章說：「是以聖人之治，虛其心，實其腹；弱其志，強其骨。」這其中的十二個字，可以說是人類修身養性的箴言，正好可以用來說明靈氣修練之道，試看：
虛其心：在深呼吸時，先彎腰將氣吐盡，此時腹部內凹，心自然空虛沒有雜念。
實其腹：吐氣之後，用喉輪大口吸氣，將氣導入腹部，腹部自然呈現膨脹的狀態。
弱其志：練功時意守丹田，專註於運行呼、吸之間，心無旁騖，進入無私無我的情境。
強其骨：疏通氣阻松筋活絡之後，吸入體內的氣能夠無障礙地滲入骨髓，自然能夠強筋健骨。
丹道修練正好可以體現上述十二字箴言的義理。與此同時，不僅運動鍛煉身體，我們在為人處事方面，不也是一樣要奉行「先蹲後跳、先虛後實、先弱後強」的道理嗎？
丹道的原理和功能十分奧妙，但其功法卻很簡單，說穿了只是深呼吸加上簡單的體操動作，男女老少都能輕易學會。即使癌症手術後的重病患者，也可躺著練習深呼吸，而後能夠坐起來，繼而再下地活動，以至出院回復正常生活工作。因此，最後奉送各位讀者一句話：「成功的方法很簡單，但是成功不簡單。」為什麼？關鍵在於能否持之以恆。其實，人生不必苦苦追求複雜的事物，只要簡單正確的事重複做就可以成功。所以，再送您一句話：老實練功，持之以恆！（以上煉功方法僅供參考）
※怎麼不用藥也能祛除腫瘤
※很多人假裝在養生
※捆住真中醫的手腳，才給了騙子的機會……
※靠譜中醫說：在健康問題上，男女有別
※醫學只能解決10％的健康問題，剩下的靠誰？
TAG:仰望岐黃 |