關於艾灸，很多人都是錯的！沒錯，可能就是你
韓劇里經常可以看到劇中人物在家中艾灸的場景，其實，艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經散寒、消淤散結，除了日常保健，還能協助高血壓、盆腔炎等病的治療。
艾灸時是躺是坐要看穴位位置
還記得韓劇《人魚小姐》里雅麗英給婆婆做艾灸的場景嗎？艾絨製成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃後，熏灸身體相應的穴位，能治病防病。
"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，卧點卧灸，使體位與點穴相統一。"若坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰卧位灸背腰部的穴位:取俯卧位要點:體位須擺放平直，肌肉放鬆，讓準備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。
自我保健可選擇溫和灸
艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的葯艾條，如哮喘病葯艾條、冠心病葯艾條等，可根據不同病情選用。
買來艾條，在家怎麼用呢？這裡，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。
溫和灸方法:
將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚髮紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。
要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。
這裡跟大家分享一下艾灸經驗:
開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。
艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或迴旋移動艾條，以連續地溫熱刺激穴位。
為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。當患者有癢、發熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
在家艾灸注意安全
"溫和灸作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。"但河南省中醫院針灸科大夫呂沛宛提醒，艾灸雖有"能透諸經而除百病"之說，卻不意味著有病不用看醫生。艾灸是人體自身的有限調節，一旦疾病發展超過自身調節，就要求助醫生。
她提醒在家艾灸注意這些:
1.艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重。2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。
3.體質強壯者，灸量可以大；久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平卧，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三里。
5.精神緊張、大汗、勞累或飢餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。
調理脾胃灸足三里
穴位點:在小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。
方法:艾灸條每次一支，點燃對準穴位，左右兩穴灸完為止，一天1次，勿燙傷。
作用:理脾胃，調氣血，助消化，補虛弱，加強消化系統功能。
治高血壓灸湧泉穴
穴位點:湧泉穴，約在足底前中1/3的交點，第二、第三跖趾關節稍後處。
方法:每晚睡前，患者洗腳後平卧，艾灸條每次一支，截成兩段，由他人點燃後對準穴位，左右兩穴灸完為止。一天一次，七天一療程，休息一兩天後，再進行第二療程，可連灸3～5個療程。
作用:能溫通血脈，引熱下行，調和陰陽，使血壓趨於正常。
治盆腔炎灸三陰交穴
穴位點:三陰交穴，在內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣，患者可四指併攏，小指放在對側內踝尖上，食指放在與脛骨內側面後緣交界處。
方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點有溫熱舒服的感覺，灸至皮膚出現紅暈，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天後，再進行第二療程，一般灸1～2個療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點。
治療腱鞘炎，也是哪兒疼灸哪兒。
作用:灸痛點能疏通經絡，促進氣血循環及炎症消散；灸三陰交穴，能補脾腎，助運化，通經絡。
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※艾灸中的「萬能穴」，不知道就太可惜了！
※身體虛不虛，看你的腿就知道！
※秋後灸透任督二脈，勝吃母雞加補藥！
※用艾灸治痤瘡，絕了！
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