一圖測出眼睛好壞，你看到的是啥？

時尚 10-14

小北記得，小時候，電視剛普及，大伙兒那個好奇，天天捧著電視看，於是，很快，小夥伴們的鼻樑上都架起了眼鏡。

現在，科技發展的速度讓人嗔目結舌，移動終端無處不在，無論是成年人還是孩子，每天都不可避免地接觸著這樣那樣的電子產品，手機、高清電視、電腦、平板、遊戲機等等。

你的視力，還好嗎？測一測就知道！

近視檢測圖

近視眼患者看到的圖是個齊耳短髮的女人；

非近視眼患者看到的則只是豎條，視力好的還可以看出陰影。

散光檢測圖

摘掉眼鏡，微閉雙眼1分鐘，然後慢慢睜開眼睛。手持手機與眼睛同高，從遠到近水平移動手機，到剛剛可以看清線條的位置時，保持此位置。輕輕遮住一隻眼睛，用單眼看下圖中的虛線。

非散光患者，看到的每一條虛線顏色、粗細都相同；

散光患者，會看到兩條顏色特黑的線，其他線為暗灰色。

那麼，

我們應該如何保護好自己的雙眼呢？

現在就讓小北為你

介紹幾個愛眼、護眼的小妙招。

注意手機屏幕亮度

不論是手機屏幕還是電腦屏幕，都應該調節到一個合適的亮度。亮度太高容易傷害眼睛，亮度太低也不好，容易造成眼部疲勞。合適的亮度才能讓眼睛保持良好的工作狀態，從而減少近視的發生。

注意眼部的衛生

每天早上起床和睡覺前洗臉時要對眼部做一個簡單的清潔，除掉眼部的分泌物，發現眼屎也要及時地清理掉。在揉搓眼睛時一定要先徹底清潔雙手，避免將細菌帶入眼部從而導致眼部發炎或者細菌感染。眼部的疾病有時候也會導致近視的發生。

不亂用眼藥水

一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞癥狀，眼科醫生一般用不含防腐劑的人工淚液。

不戴隱形眼鏡

現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。

建議首選框架眼鏡，偶爾佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。

乾燥天氣多眨眼

在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定要多眨眼，這相當於給眼睛做保濕按摩。

夏天出門要戴太陽鏡

注意避免陽光照射。陽光的光線強度很大，很多小孩子喜歡看太陽，覺得很有趣，殊不知他們的視力會因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強烈的太陽光線直射。在正午出門時選擇合適的太陽鏡，能夠有效保護視力。

不管別人怎麼議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為太陽眼鏡可以有效地阻擋及減少太陽光對眼睛的刺激。更好地保護我們的眼睛。

連續用眼不超過40分鐘

一次用眼超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。

合理的飲食結構

在日常飲食中要多攝入增加蛋白質，減少碳水化合物。可以降低因為遺傳導致的近視的發生。不宜多吃糖果和高糖食物。因為糖分過多會使血液中產生很多酸性物質，酸會和我們體內的食鹽和鈣相結合，血鈣就會減少，從而對眼球壁的堅韌性造成不良影響。

預防近視可以多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼疲勞。多吃富含蛋白質、鈣、磷的食物和富含 VA的食物，如紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用。經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，因此應控制孩子的糖攝入量。

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，各種關於菊花保健眼睛的方法也自古流傳下來的，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護眼飲料。

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