燕麥粥做法知多少 學會技巧讓你吃出美味和健康

燕麥粥是一種比較常見的菜肴，它的熱量非常低，每一百克只含有五十二大卡的熱量。如果你正處於減肥期，它是一個很不錯的選擇。它可以在保證營養的同時，讓你輕鬆地擺脫脂肪。其次，脂肪肝患者以及三高人群都非常適合食用，但是如果你的腸胃十分敏感，那就不要吃它了。因為它會加重你的病情。那麼怎麼樣才可以做出美味的燕麥粥呢？

第一種是玉米燕麥粥。需要準備的食材有一百克燕麥仁以及一百五十克玉米粉。具體製作方法如下：

首先將燕麥仁中雜質去除，再用清水把它洗乾淨，隨後將其放入鍋中。往鍋中倒入適量清水，開大火將其煮熟。取一個碗，倒入適量清水，再加入適量的玉米粉，用勺子將其攪拌均勻。隨後將其倒入盛放著煮熟的燕麥仁的鍋中，用勺子不停地攪拌。待粥沸騰之後，將火調小，再煮一會兒就可以把火關掉了。

第二種是水果燕麥粥。需要準備的食材有一個紅蘋果、兩根香蕉、三十克燕麥片以及兩百五十毫升牛奶。具體製作方法如下：

往鍋中倒入適量清水，待水燒開之後，倒入適量燕麥。待燕麥粥再次沸騰之後，加入適量牛奶。將蘋果洗乾淨，香蕉的皮剝去，再把它們都切成丁。把蘋果丁全都倒入燕麥粥中。待鍋中的混合物都熟了之後，倒入香蕉，再攪拌片刻後，將火關了。蓋上鍋蓋，燜大概三分鐘就可以出鍋了。待其冷卻之後，就可以食用了。

通過此種方法煮出來的燕麥粥，不僅有燕麥的麥香味，還有香濃的水果味以及牛奶味，讓人一吃難忘。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！