做飯時加幾粒不起眼的它，幾天過後，讓你大病小病全趕跑

平時不管是小孩子還是大人都會有胃口不好的時候，嘴巴特別想吃飯但是胃總是不給力。大米具有很高的營養價值。大米稱譽為「五穀之首」，是中國的主要糧食作物，約佔糧食作物栽培面積的四分之一。

大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。大米在古代有非常好的養生的作用，經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。

煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。煮粥時不僅加梨有好的效果，在大米中加入些芝麻可以防治骨質疏鬆婦女缺鐵性貧血症可以用於消化不良，清熱瀉火。更可以消化長直減肥，抵抗疾病，促進血液循環。所以在大米中加入芝麻也是非常好的。

芝麻油是從芝麻中提煉出來的，有特別的香味兒。它可以改善血液循環，促進新陳代謝。還有調節膽固醇的功能。所以血管硬化，高血壓患者可以多食用它。

綠豆本來就有清熱解毒的功效。同時，它和米飯一起熬粥喝，營養價值也非常的高有利於清熱解毒。還有消腫的功效!平時可以多煮粥喝，對身體的益處特別多，大家可以沒事煮著試試哦!

紅豆是生活中常見的一種食材，再煮米飯是放些紅豆進去，不僅增加了米飯的香味，還能起到養生的功效。紅豆有養心，補血健脾胃，消除水腫，去濕清熱的功效。紅豆和大米在一起搭配非常的完美。

本來紅棗對身體就有好處，特別是對女人，紅棗有補血美容的功效，做飯時放紅棗非常的有營養。紅棗和米一起煮出來的粥非常的香甜可口。多喝對人身體非常好哦!紅棗是女人的福利哦!

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