飯前？飯後？什麼時間吃葉酸最好？

很多朋友都知道備孕的時候補葉酸是為了更好的防止胎兒神經管畸形，也都會選擇在備孕的時候提前三個月開始補葉酸，但是畢竟備孕是大事，大家也都很謹慎的選擇補葉酸的時間。但是，很多朋友也會很迷茫，是早上吃葉酸還是晚上吃葉酸？是飯前吃葉酸還是飯後吃葉酸呢？

其實，嚴格意義上來說，這些時間對於葉酸的影響並不大。因為吃葉酸並不是吃藥，葉酸的本質是B族維生素，就像很多朋友日常也會吃維生素C或者維生素E一樣，並不是作為一種藥物在吃，所以不必拘泥於是早上還是晚上或者飯前還是飯後的問題，只要每天固定吃就可以的。

雖然吃的時間不必講究，但是每天吃的量還是要注意的，尤其不可以超量吃！建議備孕的朋友每天口服葉酸片中葉酸含量在0.4毫克左右即可，每天不要超過1毫克，每天服用過量的葉酸反而會不利於其他營養物質的吸收，起不到優生優育的作用了。

而很多朋友擔心的服用葉酸會導致月經不調，其實月經只是單純的維生素而已，不會直接影響月經。如果出現了月經不調的情況，建議首先核實一下自己服用葉酸的量，另外可以的話試試換一種葉酸產品看。

希望對於備孕中的朋友有所幫助，祝好孕！

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