秋冬季多給寶寶吃這些東西，補鈣補鐵還補腦，讓孩子贏在起跑線

一年中的每個季節對孩子身體發育的影響是不同，秋季是孩子長個的好時機，媽媽們要抓住這個時機，讓孩子快速長高，這裡給大家推薦幾個可以促進發育的食品，每天吃一點，補充身體所需的營養物質，使孩子健康生長。

多吃堅果，對孩子的大腦成長非常有利。堅果中含有20%的優質蛋白，十多種構成腦神經細胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵等成分。

榛子——堅果之王

榛子的營養物質含量最高，有著「堅果之王」的稱號。榛子中的維生素E佔了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能夠增強寶寶的免疫力。榛子中的鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。

另外，值得一提的是，榛子中含有人體所需的8種氨基酸，其含量遠遠高過核桃，這在堅果家族中可是很少見的。它還富含β胡蘿蔔素，兒童經常吃可以起到明目、健腦之效。

板栗是堅果中含脂肪最低、含澱粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高於番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。

豆類是含鈣質質量最好的天然的食品，無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質都是很豐富的，這是幫助孩子長身體長個子的很好的營養物質來源。

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