讓寶寶獨立睡覺，你準備好了嗎？
陳昌玥老師
陳昌玥老師是朵媽的中學同學兼好友。她在幼教事業上辛勤耕耘了十多年，是中國福利會學前教育課程的編寫者之一，曾多次參與中國教育電視台幼教欄目的拍攝，在《上海托幼》、《早期教育》等著名期刊上發表文章百餘篇。
她將為我們帶來先進的教育理念和寶貴的實踐經驗，朵媽和大家排排坐，一起學習，一起提高！
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注我時間比較長的朋友們應該知道，樂樂從出生以來，一直都是和我們分床睡的。可能因為從一出生就是這種狀態，所以樂樂在獨立睡覺這方面，表現得一直都挺好的。
也經常有媽媽問我是怎麼培養寶寶獨立睡覺的，今天就讓陳老師來幫我們解答這個問題吧。
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困惑1、多大的寶寶可以開始獨睡？
現在有越來越多的父母開始效仿國外的做法，儘可能早地開始培養寶寶獨立睡覺，可以先從分床睡開始培養，2歲以下的寶寶不建議獨房獨睡。
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困惑2、寶寶蹬被子容易著涼，怎麼辦呢？
建議使用睡袋，保證寶貝再怎麼動，都不會涼著小肚子。
媽媽不必過分擔憂，掌控自身的冷暖，是每個寶寶與生俱來的本能。熱了，他們會自己踢開被子；冷了，也會自然拉被子來蓋。媽媽不必過分憂心，獨立睡覺有助於提高寶寶的生存能力。
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困惑3、小月齡寶寶需要照顧，也要獨睡嗎？
我建議同居一室分床睡，讓寶寶從出生就培養獨立空間的感受，為今後獨立意識的培養做到順利「接軌」。
獨立睡覺能帶給寶寶什麼？
1、有利於寶寶建立自我意識
1歲左右正是寶寶獨立意識萌芽的時候，他們逐漸會有「你的」「我的」......物權的歸屬感。
當寶貝看到「我的小床」、「我的小枕頭」等具體事物，他們可以感受到「自我」的存在，這樣有利於寶貝獲得歸屬感、安全感和幸福感。
2、有助於寶寶擺脫戀母情結
長期和父母黏在一起，不利於寶貝獨立人格的建立。不少寶貝長大後會出現戀母戀父情結，給寶寶陽光心理發展帶來負面影響。
3、促進父母關係
很多父母在有了寶寶後會有分居狀態，也有的會一家擠在一塊，影響夫妻正常情感交流的空間和時間。丈夫的「不舒服」會被妻子解讀為「與孩子爭寵」，家庭成員的位置會逐漸錯位。
如何培養寶寶獨立睡覺
1、精心挑選物品，建立儀式感的分床
細心的媽媽會在分床之前給寶貝很多積極的心理暗示，比如：「寶貝長大了，應該有自己的小床了」「寶寶自己挑的小被子、自己挑的小玩具、自己挑的枕頭，舒服又漂亮，快去躺躺吧……」
放上一些柔和的音樂，讓寶貝在曼妙音樂聲中慢慢入睡，也可以輕輕將寶貝放入小床，親吻她的額頭，讓他感覺暖暖的，或者溫柔地閱讀一本寶貝喜歡的書，讓寶貝自然進入夢鄉……
2、別讓夜奶阻礙獨睡的腳步
很多寶寶有夜奶的習慣，一定要吃到才能睡，不然就哭鬧。媽媽擔心寶寶吃不到就會睡不好，大多都會選擇起來餵奶。
其實寶貝吃得過多過飽往往睡得更不好，媽媽不妨合理調整下寶寶喝奶的時間，以及奶量，確保寶貝睡個安穩覺。如果寶寶鬧著非要吃奶，也可以給他安撫奶嘴，通過吸吮慢慢平靜下來。
3、與大寶寶開始溫情分房睡
寶寶2歲後可以開始嘗試和父母分房睡，需要事先悉心做好安全感的準備。
可以運用繪本《你睡不著嗎》，讓寶寶學會不怕黑。講述《我不想睡覺》，讓寶貝克服恐懼，學習自己睡覺。其實在分房睡的過程中父母的陪伴很重要，寶貝聽見熟悉親切的聲音在身旁，會安心許多。
當然在這個溫情別離的過程中，也一定會有不少突發情況。例如：寶貝半夜會找媽媽，哭鬧不止......
遇到這樣的情況，父母要理解，不能大驚小怪，也不能批評寶寶。可以把寶寶摟到你的懷裡，不斷用語言進行安慰，等他情緒穩定，安穩睡下後再離開。
也可以準備一盞小夜燈放在寶寶的房間，讓寶貝不再怕黑。把寶貝的房門開著，並告訴他，爸爸媽媽就在隔壁，不用害怕，讓寶寶慢慢適應獨立睡覺。
父母其實不用和寶貝說太多關於分房的道理，讓寶寶從你溫柔的動作和善解人意的眼神中，讀懂你的堅持和不妥協。
有的寶寶可能在這個過程的時間會稍長一點，請父母耐心地嘗試堅持，相信一定會度過這個階段的。
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