炒菜時，加點它，讓你多活10年，這可不是胡說，是有道理的！

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《英國醫學雜誌》的研究稱：

如果每天食用辣椒這樣的辛辣食物，死亡風險會下降14%。即使你每周只有一次或兩次食用辛辣食物，死亡的風險仍然會下降10%。

很多人認為老年人就該多吃些清淡點的食物，其實適量吃辣椒，不僅能排除身體內的毒素，更加能使老年人延年益壽，壽命活的更久一些。

研究證明，辣椒的辣椒素等含有生物活性成分，可以抗氧化、抗炎、降壓效果；所有這些可以幫你遠離心臟病和呼吸系統疾病。那麼，吃

辛辣食物究竟有哪些效果呢？

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1、延緩衰老、防頭痛

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由於辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，

因此可以

改善中老年人怕冷、血管性頭痛等癥狀，又能增進腦細胞活性，有助延緩衰老。

2、降膽固醇、抗氧化

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辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。

此外，辣椒還含有較多的抗氧化物質，可預慢性疾病，還可以使呼吸道暢通，用以對付咳嗽、感冒。

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3、預防膽結石

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常吃青椒能預防膽結石，

辣椒含有豐富的維生素，可使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。

從而預防膽結石，已患膽結石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。

4、降血脂、改善心臟功能

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以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，製成「保健品」，食用後能改善心臟功能，促進血液循環。

南少林火功推拿研究所提示：

常食辣椒還可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統疾病有一定預防作用。

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5、健腸胃、助消化

辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食慾，並能抑制腸內異常發酵。

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附：中老年人應科學的吃辣

沒有錯誤的食物，只有錯誤的飲食和習慣。中老年朋友如何在吃辣時既飽口福，又有利健康，專家給您來支招。

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01辣椒配涼性食材滋陰潤燥.

中國人民解放軍309醫院營養科主任左小霞建議.

最好選擇鴨肉、蝦、鯽魚、苦瓜、百合、苦瓜、蓮藕等有滋陰、降燥、瀉熱等功效的食物為主料進行烹調。能起到「中和」作用，健脾胃的同時減少刺激。

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2吃辣加點醋不上火.

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如果太辣，可以適量加點醋，辛辣食物性熱，會生火燥肺，而酸主收斂，酸甘化陰，可滋陰潤燥。

醋中的醋酸還可與辣椒素中和，降低辣味，減少對身體的刺激，緩解上火。

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3吃辣後，吃點山楂、梨.

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吃辣後，可以吃點酸味水果，它們含有的鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥，山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。

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04食材搭配粗糧薯類.

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吃辣時，主食最好選擇粗糧和薯類，如雜糧粥、玉米、紅薯、山藥。

不僅膳食纖維豐富，而且B族維生素、鉀、鎂等營養素含量也比一般的精白米面高，對於緩解吃辣後的燥熱、上火非常有效。

05口腔潰瘍要少吃.

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中國疾控中心營養與健康所老年與臨床營養室主任張堅介紹，有口腔潰瘍、胃酸過多等現象，以少量為佳。

最後，專家提示，吃辣程度及量的多少，應根據個人體質而異。

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簡而言之，常吃辣能降膽固醇、抗氧化，改善心臟功能，還能延年益壽，讓你年輕10歲，多活10歲。告訴身邊朋友吧！

最後

提示一下：沒有任何一種方法是萬能的，該法不一定適合所有人，

每一個人的體質及情況是不一樣的，請根據自己的體質來決定是否適合吃辣椒，任何食物，

吃對了，對健康就好，吃錯了，對健康就不好。

明天精彩繼續……

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