動脈越堵,壽命越短!這8種食物能自動清理動脈,看完別忘存一份
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壹號專家健康說
動脈是從心臟輸送氧氣到全身所有器官的血管。健康的動脈是強大的,有彈性的,靈活的。動脈漸進性阻塞是一種被稱作是動脈粥樣硬化的疾病,是導致心血管疾病的主要原因,包括心臟病發作、中風和周圍血管疾病等。
動脈阻塞的癥狀有哪些?
這種疾病的癥狀取決於受到影響動脈的類型。
頸動脈:大腦中動脈阻塞會表現出視力模糊的癥狀,如果得不到及時的治療,可能會出現不明原因的頭暈、頭痛、混亂、突然無力、呼吸困難、失去平衡。
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冠狀動脈:冠狀動脈心臟病是心臟動脈阻塞的結果,導致心臟肌肉無法獲得足夠的血液。癥狀表現為胸部、下巴、頸部、手臂、肩部和背部的疼痛、氣短和心跳。
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腎動脈:腎動脈阻塞可能會導致慢性腎臟病。早期癥狀很少,但疾病發展之後就會出現包括食欲不振、注意力難以集中、手腳腫脹麻木、疲勞和噁心等。
外周動脈:外周動脈疾病由骨盆、腿部和手臂的斑塊形成發展而來。如果阻塞或狹窄得不到緩解,這些部位可能會出現麻木和疼痛的癥狀。
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導致動脈阻塞的原因有哪些?
動脈中的內皮細胞使得身體中的血液在動脈中保持順暢的流動。但是,有一些因素可以破壞這些細胞,包括自由基,同型半胱氨酸水平增加,血小板細胞和維生素C缺乏等。
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一些身體廢物,包括有毒重金屬、膽固醇、鈣和脂肪,可能會在血管中堆積,形成斑塊,造成動脈粥樣硬化病變。
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一些慢性代謝疾病、不健康的生活習慣也可能會損害動脈健康,如I型糖尿病、II型糖尿病、胰島素抵抗、吸煙和高血壓等。
8
種天然食品幫你清理動脈
1. 薑黃
薑黃中含有薑黃素,這種薑黃提取物有助於降低血液中低密度脂蛋白的水平,以及動脈中的斑塊積聚。根據發表在《分子營養與食品研究》雜誌上的研究,薑黃降低膽固醇水平,抑制早期動脈粥樣硬化病變,效果甚至降膽固醇藥物比洛伐他汀要好很多。
2. 大蒜
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大蒜有助於預防心臟病,減緩動脈硬化,降低血壓水平。正如發表在《動脈粥樣硬化》雜誌上的研究所表明的那樣,大蒜對防止動脈斑塊的形成非常有效。大蒜能將心臟病發作和中風的風險降低50%以上。大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化方面也起到了巨大作用。
3. 生薑
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生薑具有強大的抗氧化和抗炎特性,是強大的心臟保護物質。發表在《營養學》雜誌上的研究發現,生薑提取物能降低血液中膽固醇和甘油三酯水平,同時減少主動脈粥樣硬化病變,減少低密度脂蛋白聚集和相關脂肪過氧化物的氧化作用。
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4. 辣椒粉
辣椒含有辣椒素,能夠天然地降低低密度脂蛋白水平。它還可以減少心臟病和中風的風險,改善血液循環。
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5. 檸檬
檸檬不僅降低膽固醇水平,還可以防止氧化損傷,保持動脈健康。這種柑橘類水果富含維生素C,維生素C可以降低總膽固醇,抑制血小板聚集,減輕炎症,增強動脈。
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6. 亞麻籽
由於其高纖維含量,亞麻籽有助於疏通動脈。它還含有omega-3不飽和脂肪酸有助於降低血壓和身體炎症反應。
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7. 芝麻
越來越多的證據表明,經常食用芝麻有助於防止動脈粥樣硬化的發展。根據發表在《醫藥食品》雜誌上的研究,芝麻油中的脂肪有助於抑制動脈粥樣硬化病變、降低血液中的低密度脂蛋白水平、抑制甘油三酯的形成。
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8. 石榴汁
石榴富含石榴酸有助於疏通動脈血液,預防動脈粥樣硬化的發生。它包含許多有益心臟的營養,如硒、鎂。連續18個月,每天喝240毫升石榴汁,可以顯著減緩頸動脈疾病的進展。
(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
秋天的蘿蔔,勝似葯(附:7個蘿蔔治病方)
蘿蔔既是一樣蔬菜,也是一種水果,生吃熟食皆適宜,尤其是經霜的蘿蔔,糖分充足,最宜生食。特別是一種叫做「心裡美」的青蘿蔔,無甚辣味,吃起來似水果一般,十分爽口。
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蘿蔔營養豐富,含有大量的維生素C,其含量甚至比一般水果還多。另外,它還含有豐富的維生素A、維生素B及鈣、磷、鐵等營養物質。特別是蘿蔔中所富含的芥子油,除了能增進食慾外,還能提高巨噬細胞的活力,有利於吞食癌細胞。因此,蘿蔔還是一種抗癌食品。
蘿蔔不但營養豐富,還有較高的食療價值,入秋蘿蔔勝似良藥,民間常用來治療多種疾病。
1.治偏頭痛:
取鮮蘿蔔搗爛取汁,加少許冰片調勻滴鼻,左側頭痛滴右鼻孔,右側則反之。
2.治咳喘多痰:
取霜後蘿蔔適量,搗碎擠汁,加少許冰糖,燉後溫服,每日2次,每次60毫升。
3.治咽喉痛:
取蘿蔔300克,青果10個,共煎成湯當茶飲,每日數次。
4.治口腔潰瘍:
取蘿蔔汁100毫升,加等量白開水,作漱口之用,每日數次。
5.治凍瘡:
將蘿蔔切成薄片,放在爐火上加溫,趁熱擦拭患處,一日數次。編輯QQ714742875
6.治扁桃體炎:
取鮮蘿蔔汁100毫升,加甘蔗汁200毫升調勻後,以溫開水沖服,每日2~3次,能消炎解毒。
7.治哮喘:
取蘿蔔汁300毫升,加蜂蜜30毫升,用溫開水調勻後服之,每次服100毫升,每日3次,具有潤肺定喘之功能。明天精彩繼續……
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