三招提高助孕法，準備生寶寶的，不妨來學學......

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作者：

賈靜 張翠彥  醫師

不孕症的原因很多，內分泌失調是一個重要原因。對於這些沒有器質性病變的人來說，按摩穴位能調理體質，有助於懷孕。刺激穴位普通人也能做得到，只需要用掌心或手指指腹按壓即可，是一種很便捷的自我輔助療法。下面介紹幾種自我助孕按摩方法。

一

、 

耳穴按摩

耳朵上存在著兩個穴位，一個是子宮點，一個是卵巢點，通過按摩刺激子宮點可以調整子宮的狀態，通過按摩卵巢點可以改善卵巢的功能，促進有規律地排卵。相對應的，男性耳朵上就是精宮點和睾丸點，長期按摩刺激可促進睾丸分泌精子，並有助於改善精子質量。見

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耳穴

二、 

腹部按摩

從中醫學上看，腹部具有臟腑最多、經絡最廣、路途最短的優點，認為

「腹者有生之本，百病根於此」，採用腹部推拿具有調整臟腑、平衡陰陽的作用。具體方法：兩手對搓發熱後，在小腹部順時針按揉36次再逆時針按揉36次，至感覺局部明顯溫熱感為度。也可以按摩腹股溝：用雙手拇指、食指和中指的指腹，向會陰穴方向，自外向內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔，以舒適為度，左右各36次。

腹部一些穴位經常按摩可以提高懷孕機率。氣海穴位於肚臍正下方1.5

寸處，此穴是元陽之本，能鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，按摩此穴可以調整月經，古書記載此處為男性

「生氣之海」，也就是說它是精力的源泉，多多按摩有助於增強男性精子活力。關元穴位於肚臍正下方3寸處，本穴為血液循環的強壯剌激點，又為先天氣海，元陰元陽在此交會。現代研究證實，按揉和震顫關元穴，可以通過調節內分泌達到治療生殖系統疾病的目的。

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腹部穴位

三、 

背部按摩

搓腰眼：先將兩手對搓發熱，之後緊按腰眼，用力向下搓到尾骨部分，再搓回到兩臀後曲盡處，如此連續重複，按摩36次，以透熱為度。腰眼在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。腰眼位居帶脈之中，腰為腎之府，最喜暖而惡寒。用掌搓腰之後，局部感覺發熱可以增強腎臟機能，疏通帶脈強腰壯腎。同時按摩腰骶部可溫補元陽，溫暖胞宮。從而可以促進卵巢功能恢復，調整內分泌紊亂和基礎體溫異常，達到治療女性不孕症的作用。

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腎腧穴位於腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。按摩法：雙掌摩擦至熱後，把掌心貼於腎俞穴，這樣反覆3至5分鐘，或直接以手指按揉，至出現酸脹感，並且腰部微微發熱。腎為先天之本，精出於腎，故常按此穴可以固腎益精，改善精、卵質量。

 

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背部穴位

上述穴位經常按摩可以生精固本、調經助孕，方法簡單易行，通常於早晨睡醒或夜晚臨睡前進行，推按的力度以自己感覺舒適為度，而且通常在月經乾淨3天後進行，經期停止按摩，療程不限。如果您時間允許的話，到醫院請專業的中醫醫師幫您按摩，這樣還可以根據您的具體情況辯證取穴，療效更好，在家中您可以採取上述方法也是有效果的。

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天氣開始變冷，生活在

北方的人，需謹防5種「暖氣病」

皮膚瘙癢

壹

大冬天，人體的皮膚本身就容易乾燥，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂。這時候不恰當的抓撓還會造成濕疹。

預防措施：

多吃韭菜胡蘿蔔。每天要保證飲水量，還要多吃應時令的水果蔬菜。皮膚較乾的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿蔔小白菜、茴香、菠菜等。

此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用香皂沐浴露等，洗澡後應塗抹甘油、身體乳等油性較大的護膚品。雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。

心血管疾病

貳

心血管系統負責推動全身的血液循環，暖氣容易「搶走」人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，「暖氣病」引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

預防措施： 

每天通風半小時。東北人有「貓冬」的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

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紅眼病

叄

冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成乾眼症。眼結膜的乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。

預防措施：

有一個很簡單的方法可以促進淚液的循環和分泌——多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

泌尿道感染

肆

來了暖氣後屋內太干，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

預防措施： 

 

中醫里有種「吞津養生法」。每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3～4次。

津液主要有滋潤、濡養的作用，有益於保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

呼吸道感染

伍

嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是「暖氣病」引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

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有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的「溫床」。研究表明，當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

預防措施： 

暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%~65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。

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    溫馨提示

  

最後，提醒家裡有老人的朋友

：

　　睡前喝水可以幫助老人稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

晚飯到早飯之間十幾個小時，體內缺水會令血液的黏稠度變高，預防突發心腦血管意外最簡單的方法——入睡前，準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭！分三次喝完。

• 
  

  第1次：臨睡前喝200~300毫升水；
  



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  第2次：夜間小便後喝兩三口水，約100毫升；




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  第3次：晨起再喝300~500毫升。 




• 
  

  (本文內容來源於網路  版權歸原作者所有）

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