看看那些補氣、補血，美容養顏的家常食材，你一定沒想到！

有一句話叫「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了

愛美的MM們一定不希望自己變得人老珠黃吧。如果你的眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

美女們的氣血足不足，除了看眼睛，還有幾個自己可以參照執行的檢測方法。

如果你的皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足了。

如果手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

那麼最快的補血方法是什麼？最好的補氣補血的食品又有哪些呢？

當然補氣血最快的方式還是堅持適當的鍛煉，飲食上多吃補氣血的食物。包括雞蛋、肉類、紅棗、阿膠、桂圓等。

補血家常食材之一是大棗

老話說一日三棗，青春不老。可以用黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等，補氣血的效果好，速度也快。

補氣血的家常食材之二是山藥

山藥可蒸著吃，比如藍莓山藥，也可以炒菜、燉菜，男女老少都可以吃。

補氣血的家常食材之三是黑木耳

一般黑木耳需要泡發兩個小時以後，在進行烹飪，可以炒菜可以涼拌，也可以直接蘸著辣根吃。味道鮮美，清新。

美女們也可以用紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

還可以把紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

其實，簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。

補氣血不用驚天動地，家常的食材里就有最佳的良方。

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