雞蛋竟然是美容減肥的法寶？

雞蛋是個寶，日常少不了，

營養價值高，美容減肥好。

今天單妮就來給大家說說雞蛋的好處。

一是蛋白質豐富，營養好，

雞蛋含有的膽鹼

是合成大腦神經遞質乙醇膽鹼的重要物質，

每天早上吃雞蛋可以提高記憶力，

分分鐘變聰明。

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二是最佳的美容護膚品，

蛋清可以緊緻皮膚，提亮膚色，

雞蛋只搭配上檸檬、醋、牛奶，

祛斑、收毛孔、去黑頭，樣樣都精通。

最重要的是雞蛋對減肥瘦身還有助攻啊！

對於減肥人群來說，

雞蛋是最好的減肥「神器」。

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蛋黃中的卵磷脂可以幫助分解脂肪，

防止脂肪在血管中堆積，

雞蛋中的蛋白質水解之後的物質

有利於調整人體組織液的濃度平衡，

媽媽再也不用擔心你水腫了，

而且，消化蛋白質需要的熱量是米飯類的4倍！

而且蛋白質可以延長飽腹感，

減少下一餐的進食量，

沒想到吧，雞蛋可是個硬菜。

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那麼怎麼吃雞蛋呢？

單妮給大家推薦三種，

能把雞蛋營養價值發揮充分的蒸雞蛋，

老少皆宜，棒棒噠，

最方便的水煮蛋，最適合懶人了~

還有好喝的雞蛋湯，

飯前一碗，清淡熱量低，

沒有中間商賺差價。

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雞蛋雖好，可不要貪杯哦，

我們一天最好不要吃超過兩個雞蛋，

否則會導致營養失衡，

長此下去不僅不會變瘦，還會變胖。

來點贊啦~

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