最合適秋季吃的減肥水果

國慶節+中秋節這8天長假是不是過的很嗨？

去了想去的地方

見了想見的人

吃了所有想吃的美食

然後接下來不得不面對的事實是：

別擔心，Elena今天給大家介紹幾種水果，

既能滿足你的味蕾，

又能快速把漲上去的肥肉甩掉

柚子

比起其他水果來，柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，從而抑制亢性食慾，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。

ICK的柚子是世界聞名的哦~

牛油果

牛油果被稱為「健身神果」，每100克牛油果所含糖分只有香蕉的1/5，纖維素含量比蘋果多50%，熱量卻只有蘋果的1/25，完美符合「要能量不要熱量」的減肥瘦身食品定律。

被譽為「擁有世界上最美好肉體」的維秘天使，更是把牛油果作為輔助健身和減肥的神器。

火龍果

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，而且，火龍果含有較高纖維素，容易引起飽腹感，熱量低。吃火龍果可以有效的「潤腸」、「滑腸」，增加腸胃蠕動，把體內垃圾排出去，因此吃火龍果有很好的美容減肥效果。

蘋果

蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

香蕉

香蕉是眾多減肥水果中超受大家歡迎的一種水果，不僅美味，還能飽腹解饞，消脂排毒，治便秘，盡顯其減肥魅力。

減肥路上有美味水果的陪伴，甜甜的味道一定能讓你快速恢復節前的小蠻腰！加油哦~

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