女明星產後為什麼能迅速瘦身

產後如何快速瘦身大概是每個新媽媽的夢想，很多女明星生完娃都能快速、美美地瘦回來，讓人羨慕又嫉妒，她們是怎麼做到的？今天就來看一看幾位女明星的產後瘦身法吧！

1. 抓住「黃金期」

湯唯產後1個月現身，肥胖的身形引髮網友關注，但過了不久就被發現身材變好了。

其實，在產後立即採取減肥措施的做法反而是不可取的。寶媽在分娩後身子虛弱，坐月子時還要母乳餵養，身體會消耗大。

等到了產後六周，寶媽的身體已經基本復原，和寶寶也建立了較為穩定的母乳餵養模式，減肥大計就可以提上日程了。這是所謂的「黃金期」，抓住這個時期減肥更有效果。

2. 母乳餵養

因為寶寶的營養都來自於媽媽的奶水，寶媽的三餐一定要吃，而且要保證早飯吃好、午飯吃飽、晚飯適量。世界小姐張梓琳曾坦言，為了哺乳她沒有少吃一頓飯，其實這才是正確的產後瘦身打開方式。

為了保證飲食多樣性，除了一日三餐中的主食大於300克、蔬菜在400克左右外，飯桌上還不可缺少蛋、奶、豆和肉類。還可以多吃易產生飽腹感、卡路里低的食物，例如海藻類、蘑菇類。

3. 慢慢動起來

網上有段關於小S（徐熙娣）鍛煉拉筋的視頻特別火，看完不得不感嘆，生完三個孩子後小S居然還能恢復這樣的魔鬼身材！在產後6周內，寶媽可以酌情在床上做一些翻身抬腿的活動、飯後散散步。產後6周之後，寶媽可以慢慢做些有氧運動，比如游泳、瑜伽等。

4. 喝海帶湯

不少明星推崇產後喝海帶湯，因為海帶的熱量較低，膠質和礦物質卻很豐富，其所含的可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，吃後不用擔心發胖，對產後瘦身頗有幫助。

此外，海帶還有助於通乳、下乳，而且還補鈣。不管是孕期還是哺乳期，寶媽補鈣也是很有必要的，既可以防寶媽骨質疏鬆，又可以防新生兒患佝僂病，含有CPP酪蛋白磷肽的鈣更好吸收。

小固有話說：

誰說一孕胖三年？調理得當，產後照樣有身材！

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