男性養生：秋季吃什麼好呢？
國家級男科泰斗 張寶興 教授
秋季到來的時候，男性朋友要注意，秋季貴在養陰防燥，要及時補水，可以多吃一些蔬菜水果，這樣可以順利渡秋。以下食物比較適合秋季養生食用。
奇異果秋季是感冒流行季節，要多食富含維生素C的新鮮水果，奇異果是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。它的維生素C含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，經常熬夜的男士就要多喝奇異果汁。馬鈴薯經常運動的男人消耗的維生素B6較多，就要多吃馬鈴薯，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為"十全十美的食物"，含有豐富的B族維生素和優質纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用，常食馬鈴薯強身健體可防止高血壓和預防中風。
苦瓜苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，抽煙的男士記得要多吃苦瓜。
栗子對男士而言，腎臟的重要性不言而喻。男士要想保證健康、延緩衰老，就應該保護好腎臟功能，而栗子具有補腎的功效。中醫把栗子列為藥用上品，認為能補腎活血、益氣厚胃，可與人蔘、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱"腎之果"，久服可增強體質、祛病延年。菜花菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3~4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中醫素來有"白色入肺"之說，更多中醫養生知識關注薇新公眾號：獻章。潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
