天氣越來越冷，來看這幾樣食物幫你做好秋末養生！
養生
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銀耳是號稱「菌中之冠」，含有的天然植物膠質長期食用可以潤膚、滋陰。另外，銀耳也有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。增強人體免疫力。
藕的藥用價值極高，不光是果實可以在平時烹調，根葉、花須也可以入葯。藕粉可以助消化、止瀉、滋補養性、預防內出血，是體弱多病者的福音。
胡蘿蔔素有「小人蔘」之稱，含有豐富的糖類、脂肪、胡蘿蔔素以及各種維生素和鈣等，對人體的營養價值極高。
冬瓜有較好的消熱、利水、消腫的作用。並且因為其鈉含量較低，可以對動脈硬化、冠心病、肝硬化、高血壓等進行輔助治療。另外，冬瓜本身不含有脂肪，所以減肥的人多吃也可以，還可以幫助身材的發育。
梨在更多人的眼中是一種可以潤肺止咳的水果，在放入冰糖後蒸煮後效果更佳。而在醫療功效上來說，梨可以同便秘、利於消化，對心血管也有著極大的好處。
