當感到焦慮的時候我在幹什麼？
開啟全新的高效生活方式
周五了，雙節後第一周上課上班的人們終於熬了過來，要知道2017年所有的節日都已經過完，不知不覺這一年已經過了四分之三了，回想起都不知道時間是怎麼流逝的。
「有時候就會陷入一種開始懷疑自己、懷疑人生的焦慮之中，總感覺很多想做的事情沒做，感覺時間不夠用，感覺到生活毫無波瀾......」
生活中很多的事情都會讓我們感到焦慮，學習、工作、社交、家庭瑣事等等，然而我們也都知道，焦慮是一種負面的情緒，它不僅不能讓我們從這些麻煩中解脫出來，反而越陷越深，有時候甚至影響會到我們的正常生活。
其實，大部分自身的焦慮都來自我們自身，我們是可以自己調節好的，像我這樣一個經常性陷入莫名焦灼的girl，有時候會因為天氣不好就莫名煩躁，更別說遇到什麼人生大事，做選擇做決定的事情了，早就焦慮的睡不著覺了好吧。
所以經過很長一段時間的努力，我也算是從那個傷春悲秋的女孩紙變為能夠積極面對生活中的煩惱了，漸漸的有一套自己調節的方式。
/ 01 /
記錄、寫日記
很多時候，我們的焦慮完全來自於自己的胡思亂想，擔心著一些根本還沒有發生的事情，想著如果我這樣做會怎樣怎樣，會有怎樣的壞結果。
「其實，你後來會發現，事情並沒有自己想像當中的那麼的複雜」，只是你自己在意識里給自己想像一些不存在畫面，事實證明你所焦慮的很多的事情都是多餘的。
所以把自己擔心或焦慮的事情通通都記錄下來，在之後一段時間再拿出來看看，會發現記錄下來的這些事情真的不值得讓自己焦慮，有時甚至還會覺得自己怎麼會這樣的矯情。這樣的話，當你下次在遇到同樣的情況時，提醒自己，焦慮毫無意義。
/ 02 /
運動，讓焦慮隨汗水蒸發吧！
記得第一次有這種想法的時候還是在高三，那時候好像是因為某次模擬考考砸了，很是壓力山大，所以就去操場一圈一圈的跑步，反正不知道跑了多久，直到自己筋疲力盡了才停下來，「跑完之後才發現整個人都舒暢了呀，所有的焦慮好像都化作汗水蒸發了。」
後面就養成了這個習慣，有什麼事悶在心裡難受無處排解的時候就會想到去跑兩圈。要知道我真的是一個很不愛運動的人，以前的八百米從來都沒有及過格。
所以運動還帶來的一個好處就是，終於能夠跑過八百米體測了，而且不像之前跑完還要半天才能恢復過來，想想現在也是能跑個十公里的人了。而且還緩解了我多年來的老鼻炎，也算是人生的一件幸事。
所以運動的好處真的是有好多呢，雖然現在運動的次數不多，「但是每次運動完就像是給自己充完電一樣，又有了熱愛生活的激情。」
/ 03 /
閱讀即詩和遠方
「或許我們都曾一邊焦慮著世界那麼大，好想去看看，一邊又陷於工作學習的壓力，這是我們大多數人都不可避免的。」
高曉松的那句生活不只是眼前的苟且，還有詩和遠方，也許很多人覺得這是一些個嚮往詩和遠方的文藝青年們才會認同的想法，因為並不是人人都像高曉松一樣出身於名門鴻儒之家，可以說走就走、隨意揮灑自己的情懷。
而我所認為的詩和遠方並不是說要去大理、去麗江、去西藏才叫詩和遠方，才能解決世界那麼大去看看的焦慮，「所以不是出去走走，而是心存詩和遠方。」
心裡的詩和遠方怎麼來？「閱讀。大量的閱讀你會發現書里的「詩和遠方」遠比「遠方」豐富，閱讀所見到的人和故事也不比「遠方」少。」
但並不是說用一本一本的書來武裝自己，也不是說別人說好，就去讀，這樣只會越讀越焦慮，「選擇自己感興趣的，想要了解的，有目的的去閱讀，去琢磨和思考，慢慢的你會發現其實很多你焦慮的事情都已經有人寫過了，你或許會學習別人的經驗，或許有了自己的思考。」
閱讀一種享受、一種讓自己平靜下來的方式，不只是解決詩和遠方的焦慮，在我們現在這個高速發展的社會裡，大家都害怕自己跟社會脫節、被時代拋棄，甚至被人工智慧取代的焦慮，而閱讀，能讓我們用知識充實自己，看的多了、思考的多了，就不怕跟不上這個社會的節奏。
/ 04 /
找個人聊聊吧
「本能的心理能量是幽閉在本我之中的，隨著時間的延長，這些心理能量不斷聚集、增長，以致肌體內部緊張度太高而不能忍受。因此，本能會要求能量的不斷釋放以減輕緊張度。當能量釋放時，緊張度下降，人隨之體會到快樂感。」
這是弗洛伊德關於幸福的言論，他從心理學的角度指出了人們需要找人傾訴，這是人性的本能。
所以當自己一個人怎麼想都想不清楚的時候，不妨找個人說說話，不管是朋友還是人生導師，或許他們並不能真正幫助你解決問題，但是如果我們能把自己的心裡話說出來，就會感覺舒暢許多，很多事情自然而然的就看開了。
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