長期便秘有什麼危害？這個方法，一招解決問題，人也瘦美了

由於長期的保持一個姿勢，所以便秘幾乎是現代人的通病，大家可不要以為便秘只是便便不出來而已，長期便秘對人體也是有傷害的，下面我們就來了解下吧。

長期便秘對人體有這4大危害

發生痔瘡：便秘時排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈迴流，使正常肛墊充血性肥大並反覆向遠側移位，其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂並伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至夾雜細小的動、靜脈瘺，最後形成痔瘡。

加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。

有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。

如何應對？

很多便秘患者為了途方便，特別是女性患者，直接買大黃、番瀉葉等通便「神葯」。不同體質的人在使用瀉藥之前應該諮詢過醫生，然後按照醫生的要求使用。長期使用瀉藥會對此產生依賴性，可能會造成蠕動能力下降，加重便秘引起結腸變黑致癌。

還是選擇食療的方式來治好便秘，趕走危害，也讓你瘦得快，從內而外的美。

關於治便秘，這裡介紹青麥養元餐，這是出自《金匱要略》里一個專門的方子。

做法：備好材料大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等等，將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

是的，此方子其實自己在家熬制非常麻煩，耗時太長，又不是每天都休息，那怎麼辦呢？現已經有與青麥養元餐配料相同的五穀雜糧粉，可直接用開水沖泡，2到3分鐘後即可食用，非常方便，市面上、網上有的賣，不過購的時候需要注意下配方成分哦。

功效：

大麥苗粉——促進新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥；

葛根——解肌退熱，生津止渴，透疹，昇陽止瀉，通經活絡，解酒毒；

魔芋——有極強的飽腹感，減少熱量攝入。

而直接可以食用的沖泡的五穀雜糧粉，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出累積的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。

此外，多喝水多吃性平瓜果：秋季防燥最簡單方便的一招，便是主動增補水份。通常狀況下，人體皮膚每一天蒸發的水份約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水份約為300毫升。到了秋日，實時增補這些喪失，每一天最少要多喝500毫升以上的水，以維持肺臟與呼吸道的正常潮濕度。另外，人們也能夠多吃一些瓜果和蔬菜，也能夠改進便秘。這時候氣候已經沒有哪么熱了，再也不合適吃寒性的瓜果，又因氣候較為燥也不合適吃熱性瓜果，吃性平的瓜果最合適，好比蘋果、火龍果等。蔬菜的挑選最佳挑選當季蔬菜，不要挑選反時節蔬菜，這個時節較為多的是瓜類。固然，還可以多進食一些含炊事纖維豐盛的食品，如麥片、冬菇、甘薯、玉米等，可以增大食品的殘渣量，易於發生排便反射。

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