失眠最好的治療方法，你知道如何安眠嗎？

據世界衛生組織流行病學調查，在世界範圍內約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%，失眠已成為嚴重危害現代人健康的重要因素。為什麼睡不著，失眠的原因到底有哪些呢?

對患者而言，失眠極其痛苦，直接影響著正常的生活工作。事實上，失眠的原因很多，我們都應該有所了解，並有利於失眠的預防及治療。

失眠的原因有哪些?

1、藥物及飲食 藥物及飲食都可引起失眠問題。如長期服用安眠藥，戒斷反映造成更嚴重的失眠問題，甚至誘發抑鬱症。專家曾表示，安定類藥物只適用於單純性失眠，而非繼發性失眠患者。此外，睡前飲茶、咖啡、可樂、酒精等可興奮中樞神經的飲品，都會引起失眠問題。

2、睡眠節律性改變 時常熬夜加班或白天睡晚上工作等節律性改變，會使節律神經功能出現紊亂而致失眠。

3、身體疾病 實際上，很多機體病變都會伴有失眠問題。如心臟病、腎病、哮喘、睡眠呼吸障礙綜合征、甲亢、高血壓等等。

4、精神及心理壓力 生活、工作壓力，各種負面情緒或焦慮、抑鬱、緊張、興奮等都是失眠的原因。

5、環境因素 室內空氣污染、居住環境改變。如卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

如何合理治療失眠呢?

在了解失眠的原因之後，會發現很多問題並未可一朝一夕就能改變的。比如精神、心理壓力;比如居住環境;比如市場白夜顛倒等等。據中國睡眠呼吸障礙研究中心專家表示，失眠根本還是神經及心理問題，安眠藥的作用機理就是通過藥物抑制神經興奮而起到安眠的作用，但卻有著極大的副作用及依賴性。

國家重點醫學著作《現代物理治療學》就多有失眠的原因及自然療法的闡述，並指出負氧離子療法，可促進促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而對失眠、神經衰弱、抑鬱症有效良好的醫療效果。

中國空氣負離子暨臭氧研究學會與香港瑪麗醫院，通過大量臨床證實，應用生態級負離子生成晶元、納子富勒烯負離子釋放器、具有負離子系統與污染物收集系統的生態負離子生成機等國家專利技術，已實現醫療級小粒徑、高活性的生態負氧離子人工生成，可有效改善失眠問題。

香港瑪麗醫院陳少周教授表示，通常來說，失眠的原因是多樣化的。生態級負離子能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，對失眠、自主神經功能紊亂有著非常優秀的療效。同時也規避了藥物的副作用，值得推廣。

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