養成這些生活習慣 從此對心臟疾病說拜拜

如果將身體視為一台機器，那心臟無疑是這台機器的發動機。它晝夜不止的搏動，為身體的運作輸送這新鮮的燃料。如果一旦心臟出現了故障，人體這台機器將徹底癱瘓。

這麼重要的器官，我們在平時應該如何進行保護呢？當你養成了這些良好的生活習慣養成之後，你的心臟將永遠年輕，你將遠離心臟疾病的威脅。關於更多健康問題，請點擊身體出現這癥狀 是心臟瓣膜異常了

1

戒煙

資料顯示吸煙者患上冠心病的幾率是不吸煙人的3倍。煙草會損害心血管內皮細胞，導致心肌變肥加厚，影響心臟的正常舒縮運動，增加患上心臟病的風險。

2

減肥

超重是危害我們健康的一大殺手，對心臟的危害一樣巨大：一者，肥胖可以引起血脂增高，導致血管動脈硬化，進而可引起冠心病；二來，肥胖會加重心臟的負擔，引起左室肥大，久而久之可以引起心臟功能衰竭。

3

運動

生命在於運動，此話不假，平時進行適量的體育鍛煉，不但可以平衡血液循環系統，更重要的是，這還可以增加心肌的柔韌性，讓心臟跳動更加有力，可以有效地防止心臟病發作。但運動要適當，過量的運動反而適得其反，每天保持30分鐘的體育鍛煉即可。

4

保持良好的心態

保持平靜穩定的情緒就是對我們的心臟進行一種保護；人在情緒激動時，血壓會猛增，心腦血管的壓力也會增大，對心臟產生更大的負擔；特別是對於心臟本身就有隱疾的人來說，情緒的起伏將帶來更大的風險，將極大的增加冠心病的發病率。

5

保證睡眠

熬夜和睡眠不足是現在人常見的問題；而充足的睡眠能消除疲勞，釋放壓力，對身體的各項機能起到修復作用、提高免疫力。

睡眠時，我們的呼吸緩慢勻稱，心肌對血樣的需求減少，也是心臟進行適當休息和自我保護的時間；因此，解決睡眠不足的問題就能增加心臟的安全係數。

6

充足飲水

水是生命之源，充足的飲水可以降低血液黏度，既防止形成血栓，又減輕了心臟的負擔。資料顯示，每天喝水5杯的人患上致命心臟病的概率將減少54%。

養成了這些良好的生活習慣，相信我們的心臟一定能受到良好的保護，降低心臟疾病對我們的威脅。

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