准媽體質不好有啥後果？懷孕後再鍛煉身體行嗎？

一般體質（指沒有疾病）的孕婦都很難勝任懷孕、分娩時體力的消耗，較差的體質就更易感染上各種疾病，給自己和胎兒帶來一些不應有的危害。那麼孕婦體質不好有啥後果？懷孕後再鍛煉身體行嗎？

一、孕婦體質不好有啥後果？

1、如果孕婦體質不好，胎兒在宮內發育遲緩，容易發生胎動減少、窒息、胎死宮內等情況。

2、分娩時，會因宮縮無力，胎兒不能儘快分娩，而需要藉助產鉗、吸引器等，這又增加胎兒頭部產傷和血腫的機會，直接影響到孩子的智力發育，而且產後易感染，給產婦帶來痛苦和煩惱。總而言之，孕婦身體不好是有百害而無一利的事情，必須特別注意才是。

二、那麼懷孕後再鍛煉身體行嗎？

答案是：為時已晚。因為稍不注意掌握運動量，就會流產，多次流產成為習慣性流產後，帶來的問題更多、更麻煩。懷孕以後，孕婦體內物質的代謝和各器官的系統功能都發生很大的變化，對準媽媽身體形成很大考驗，如：

1、代謝加強、能量消耗增加；

2、呼吸系統中的呼吸道黏膜增厚、水腫，因而易受感染；

3、在腎臟方面，腎小球的過濾功能增強、腎小管回收能力降低，從尿中排出的尿糖、氨基酸等都有所增多；

4、血液容量增加而血紅蛋白濃度下降，紅細胞數也相對減少，形成生理性貧血；

5、消化系統功能也時有改變，經常出現消化不良和便秘等現象。

6、懷孕早期還有噁心、嘔吐、進食量減少等懷孕反應。

三、那麼准媽媽孕前、孕期該怎麼鍛煉身體？

1、在懷孕前，為了防患於未然，未來的媽媽們就應該進行身體素質方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長跑、打球、練健美操、跳舞、武術等。每日只需15分鐘時間，堅持兩個月，就可以達到增強身體素質的目的。此後再受胎懷孕，就無大的問題。

2、在懷孕之後：

懷孕3個月起准媽媽應該開始堅持每天做孕婦體操，藉以活動關節，使孕婦精力充沛，減少由於體重增加及腹部漸漸隆起所致的重心改變而引起的肌肉疲勞。孕後期如能堅持鍛煉可使腰部與盆底肌肉鬆弛，增加胎盤供血，有利於促進自然分娩。

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