不注意這三種不良習慣，不知不覺就會腎虛

一般的來說，引起不堅挺的因素，應該說是有很多的，比如睡眠不足或者是過度的疲勞，這些都會引起不堅挺，下面我們就來看看到底有哪些不良習慣會引發不堅挺吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

引發不堅挺的不良習慣

1、久坐不動

久坐不動後，陰囊會受到壓迫，出現靜脈迴流不暢，睾附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，以至影響到男性的男子功能。因為精索靜脈曲張時，睾新陳代謝產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，就會損害睾正常分泌睾酮，使睾酮減少。睾酮是維持男子男子功能和產生精蟲的動力，一旦缺乏，勢必導致男性出現ED。

2、旅途勞累

正是因為「累」導致了夫妻生活的「障礙」。身體疲憊、情緒緊張等原因導致的男子功能障礙是引起男性ED的常見因素，在中青年男性中都有可能發生。疲勞引起男子功能障礙，主要是因體內會產生大量的「過氧化脂質」，這種物質可直接引起生物膜損傷。如不及時診療，對生殖系統可造成不可逆轉的病理損傷。慢性疲勞導致的男子功能障礙最早是心因性的，但隨著疲勞程度的不斷積累，將逐漸過渡至器質性，最終可成為永久性。

3、煙酒不離

酒會影響到性激素的代謝。飲酒過量可導致性腺中毒。男性表現為睾受損，出現睾萎縮，血中睾酮合成減少並有精蟲生成障礙，體內雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使慾望減退、射出障礙、生殖功能減弱、小弟弟不能硬起或不能持續硬起等現象。酒精還會對神經系統產生麻醉作用，能抑制人的男子功能，並由此而引起性衰竭，在男性中表現更為明顯。由此可見，飲酒過量確實是導致不堅挺的誘因之一。應酬高峰、飯局扎堆，受傳統文化影響，觥籌交錯間，酒是必不可少的。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫於人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對身體有害，還會在一定程度上導致ED。

飲食健康腎才好

韓式辣炒雞

在處理其他食材時，先將切塊的雞肉加入少許的麻油以及米酒醃漬。熱鍋後加入一點油，把處理好的洋蔥和蔥段下鍋翻炒。洋蔥稍微開始變色後，把紅蘿蔔放入一起翻炒。最後將雞肉連同醃漬的醬料及一大匙辣醬加入鍋中，等到雞肉熟透後。

辣炒白蝦

食材，白蝦用剪刀剪去部分過於尖銳的觸角，挑去蝦腸，剪開蝦背。燒一鍋熱水，水開後加少許米酒與鹽於滾水中，先處理好的蝦子入鍋燙10秒即可，蝦子有5分熟撈起瀝干。蝦子有些微濕，灑一些地瓜粉混合在蝦子表面，不均勻也沒關係，沾少許即可。熱鍋加少許油，將沾有地瓜粉的蝦入鍋煎至兩面成金黃。在鍋中的加蒜末、辣椒、青蔥末、羊蔥絲爆香後，再與蝦子拌炒出香氣。加適量的醬油調味後拌炒一下，加入奶油1小塊繼續炒到奶油塊融合在蝦子。再加一些蔥末在蝦里。將3顆全蛋稍加打散後，淋在蝦子上。等蛋液半熟後，用鍋鏟輕輕翻炒至蛋熟即可。最後完成辣炒白蝦。

辣炒泡麵

備泡麵、里肌肉、高麗菜、紅蘿蔔、木耳、絲瓜、玉米筍、蘑菇、蛋、蔥花。兩包面泡熱水(不用到軟)，泡到面可以有點分開，就可以把水倒掉備用。熱鍋熱油後，放入里肌肉、玉米筍、蘑菇、絲瓜、木耳、紅蘿蔔。等里肌肉變白後，放入泡麵、高麗菜，並加入1包的調味料(不用放到兩包會太辣)。拌炒後，加一點水，撒上蔥花，就完成囉！ps.如果想夠味的話，可以放入一片起司片~會更有味道喔。超級豐富的辣炒泡麵，適合颱風天在家裡無法出門的大家們~

韓式泡菜香辣炒飯

將洋蔥、大蒜切成粗丁，黑豬肉片切大塊備用。韓國泡菜(可以買喜歡的口味)也切成一塊一塊的。並將蛋打成蛋汁。在炒鍋中放入些許的油。加入大蒜末炒出香氣，再加入洋蔥炒到有一點軟。將黑豬肉片加到鍋中炒熟。倒入蛋汁，等待快熟之前將米飯倒入鍋中，並將全部的料翻炒一番最後倒入泡菜一樣翻炒翻炒，待泡菜熱度也有後可以試一下味道，如果不夠可以灑一點點鹽。完成後灑一些黑胡椒粉就大功告成啦~

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