我很慶幸自己沒有給我孩子吃太多的魚肝油！

魚肝油，主要是補充維生素A和維生素D的！

以前總聽說魚肝油好，所以就跟風，也不懂得分辨。直到我開始接觸營養學，並全身心投入到營養學的學習中，我真的慶幸自己沒有給我孩子吃太多的魚肝油！

如果能看到我這篇文章的朋友，我希望可以好好看這段內容，因為我們已經被媒體、商家誤導太久了，我相信到現在很多父母還會認為魚肝油很好，可以放心的給孩子吃。

其實這是錯誤的，魚肝油直接補充的是維生素A和維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，這一點是可以有的。但是維生素A如果過量了很容易中毒。而作為我們一般的普通人是很難去控制維生素A是否會過量。

曾經有新聞說一個母親給孩子補充魚肝油，結果過量中毒了。所以我很不建議寶媽們去買魚肝油，因為你真的不懂得如何去控制量，一過量就容易中毒。

一般我們去買魚肝油的時候，銷售員會跟你說，吃一段時間就要停止吃，過一段時間再吃，其實就是怕這個過量的問題。其實如果要補充維生素A，大可不必直接吃維生素A，可以通過補充維生素A的前身—類胡蘿蔔素就會很安全，像胡蘿蔔就含有豐富的類胡蘿蔔素，因為當身體的維生素A夠的時候，多餘的類胡蘿蔔素就不再合成維生素A了，而會用作其他的用途。

（希望大家可以把這個知識傳播給身邊更多的朋友）

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