閑聊瑜伽
不知從什麼時候開始，已經有越來越多的人戀上了瑜伽，，，瑜伽對於現代人並不陌生，對於現代女性，瑜伽更成為她們生活的一部分。通過不斷的練習，身體素質變得越來越好，身姿變得挺拔，歲月在面容上停下了腳步，越來越受到大家的喜愛。
除了身體，瑜伽也帶了心靈上的練習。該放下的學會去放下，學會了寬容和理解，更懂得去愛惜自己；當然，要讓自己心如止水還不是那麼容易，畢竟人吃五穀雜糧，有七情六慾，哪有事事都順心。只是想說，通過瑜伽的練習，我們可以多一點的時間去關注自己的內心，能更好的控制住自己。很多人練習瑜伽過後都會有這種感覺，比如以前脾氣不好，動不動就愛發脾氣，練習瑜伽後，心境歸於平和，已經很少發脾氣了。
過快的生活節奏、過長的工作時間、過重的情緒壓力、過量的飲食習慣讓我們離健康越來越遠，離壓力越來越近。在各式各樣的解壓方式中，瑜伽是唯一結合了生理與心理、動態與靜態、修鍊與鍛煉的健康運動。在我們的生活中，我們也可以藉由輕瑜伽——瑜伽動作以及其延伸出來的肢體伸展來適當解壓，讓我們將輕瑜伽帶入，使之成為生活的一部分，令我們隨時隨地都可以通過適當的放鬆來面對生活的種種挑戰與隨之而來的壓力。
靜下心來，聽著空靈平緩的瑜伽音樂，空氣中飄著淡淡的安神香氛味，輕輕地吸一口氣，將注意力集中在呼吸上面，雙手慢慢地向上舉，在頭頂上將雙掌合十……這是某個瑜伽練習者的狀態描述。和忙碌快速的現代生活相互對比，瑜伽逆向而行的慢節奏訴求，讓人們在緊湊的步調中找到平衡身心的方式，回歸到最原始自然的狀態去重新認識自己的身體和心靈。
獲得yoga悅性健康的9個習慣
1、喝水，每天都要喝夠足量的水。
2、親近自然，偶爾遠離城市，和大自然親密接觸；呼吸新鮮的空氣，釋放自我。
3、沐浴，讓你擁有美麗的肌膚和愉悅的心情，還有健康的身體。
4、心靈運動。養成每日靜坐的習慣；留點時間給自己。
5、關愛環境，服務大眾。愛護你周圍的環境，愛護花草，愛護街道房屋，力所能及照顧好身邊的人，幫助他人。
6、與益友為伍，與書為伴。幽默，悅性的玩笑，有益的故事。
7、得知安然，失之泰然。得到的就好好珍惜，得不到的，順其自然。
8、可以希望讚美，但不能把讚美當成一種習慣。一旦把它當成一種習慣，當某一天別人不在施捨讚許時，你將一無所有。
9、笑一笑，煩惱自然少。
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