天才，首先是注意力
例子1）
你是否有過這樣的體驗：
一款你喜歡玩的遊戲，剛剛安裝好，你跟自己說就玩2個小時，然後去寫作業。整整2個小時一閃而過，你不相信地看看了鬧鐘，真想再來2個小時。
同樣的兩個小時，你坐在電車上，手機沒電，也睡不著，找不到任何事情來打發時間，你覺得兩個小時無比的漫長。
為什麼會這樣？
同樣是兩個小時，給你的感覺卻截然不同。
例子2）
想必你也有過睡不著覺的經歷吧。
躺在床上告訴自己明天還的早起，必須早點睡。
但思緒就是控制不住地發散，或許會想起一首歌，然後想到曾經和你一起聽歌的那個人，又想到朋友圈上他的近況，似乎過得不錯。。。
你回過神來告訴自己不能胡思亂想了，
然後開始數綿羊，一隻綿羊，兩隻綿羊。。。
好像這樣更容易入睡了。
專註：想要做一件事的渴望程度反應在行為上的狀態。
以上兩個例子如果用「注意力」這個關鍵詞串聯起來的話，會發現人的注意力會有「集中」和「發散」這兩種狀態。
而且我們的注意力大都是在這兩種狀態之間遊走。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。
當注意力集中的時候其實表現出來的是：我們想要做一件事的渴望程度反應在行為上的狀態。
這種狀態也可以稱為「專註」，越渴望越專註。
寫過文章的人都知道，當你想寫出一篇好的文章時，很輕鬆地便能維持專註兩三個小時。
甚至會覺得只恨時間太快，真希望能把一天掰成48個小時來用。
時間是如此的珍貴，而專註狀態更是時間的精華。
自然地，我們都希望能夠延長自己的專註狀態。
那麼保持專註是否有訣竅？
1，設定期限
《影響力》這本書在介紹「稀缺」這個概念的時候提到，人們會特別珍惜即將失去的東西。
於是乎，商家利用這一原則會給想要出售的商品設定「特價期限」，讓人覺得錯過現在就沒有機會了。
同樣的，這個原則也可以用來提升注意力。
舉個例子。
一整夜沒睡，你困的要命，但是第二天就是高考，你不得不拖著疲憊的身子來到考場。你寫試卷的狀態是什麼樣子？
同樣的徹夜未眠狀態，高考前一個月，你打算把往年的高考試卷寫一遍，這個時候你的狀態又是什麼樣子？
我猜你會寫的拖拖拉拉，最後放棄掉果斷地去睡上一覺。
但若是高考的時候，你就算再怎麼困也會亢奮地把卷子寫完。
因為你想寫完卷子的渴望程度不同，面對試卷的狀態就不一樣。
高考的時候你非常想寫完試卷，注意力處於集中狀態（即專註），其原因不就是因為考試是有時間限定的。
規定時間內沒完成的話，就再也沒有機會提高自己的高考分數了。
2， 給自己構建一個上癮模型。（參考書籍《上癮》）
集中注意力是一件很耗精力的事，讓自己上癮養成習慣可以很大的減輕負擔。
A）觸發：給自己一個看得見和一個想得到的開關。
筆者加入《007不寫就出局》寫作社群其中一個目的就是為了給自己一個看得見的開關：7天寫一篇，一起寫7年。
同時也給安排了一個想得到的開關：7年之後稱為一個作家。
所以筆者會在工作之餘，凌晨3點依舊亢奮地寫下這篇文章。
B）行動：簡單的套路。
因為是7天寫一篇，所以筆者會在平日工作之餘的碎片化時間會拿來構思 文章的內容。（順便說下這個時候，筆者的注意力是處於發散狀態）
然後構思完了之後就一氣呵成寫完一篇文章。
C）自我酬賞：終結感
把稱為作家這個目標拆分成7天寫一篇文章。
每寫完一篇文章，就當作完成一個任務。
完成了就能實現目標。
D）投入：養成習慣
發生頻次是形成習慣的主導性因素。
有實驗證明，當行為成為習慣，人們會自發地為行為的一致性找到足夠的 理由。
總結
法國生物學家喬治·居維葉說「天才，首先是注意力」。
那麼我想接一句，注意力取決於你的渴望程度。
就好像你永遠無法叫醒一個裝睡的人，如果你不想去做一件事，最多也只能夠短暫地把注意力收攏起來。
這種注意力也就是戰鬥力5的渣渣而已。
所以本質上，你的渴望程度是關鍵。
這裡僅提供兩個小技巧幫你集中注意力
1，設置時限
2，構建上癮模型
那麼回過頭來，你是否想過當注意力處於發散狀態的時候，能有什麼好處？
（注意力發散並不是注意力不集中的意思。）
偷偷告訴你，下面這個二維碼是用來打賞的，你可以掃一下。
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