產後女性營養滋補三湯

產後食譜

1 歸芪鯉魚湯

材料：大鯉魚一條，當歸15克，黃芪50克

做法：將鯉魚洗凈去內臟和魚鱗，與當歸和黃芪同煮。

功效：補氣養血通乳。鯉魚性味甘平，下氣通乳，當歸性味甘辛苦溫，有補血、活血之功;黃芪甘溫，具有補氣助陽之功，適用於氣血虛乳汁不足。

2 蘿蔔葉煮雞蛋

材料：霜後白蘿蔔葉適量，紅皮雞蛋3枚

做法：上二味加水同煮，蛋熟後去皮再煮，食蛋喝湯。

功效：補氣下乳。適用於產後缺乳，屬氣血虛弱型，產後乳汁不足，飲食不佳。

3木瓜帶魚湯

材料：生木瓜200-300克，魚帶魚段200克，調料適量

做法：木瓜洗凈去皮、核，切塊，帶魚段洗凈，共置鍋內，加水煮熟。

功效：補氣養血，通乳。適用於氣血虛弱型，產後乳汁不足。

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