你是否長時手腳冰涼？一個良方就暖了，錯過今年再冷一年！存起來

你是否是常年手腳冰涼的體質？一到冬天，就必須抱著個熱水袋？就算蓋著厚被子一晚上，腳還是冷冷的？

「手腳冰涼者多是陽虛體質。」

「手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液輸送，造成手腳冰冷的情形。

貧血。

由於飲食的關係，可導致身體缺鐵，從而出現缺鐵性貧血，使人體氣血不足，血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳冰冷，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰冷

血糖太低或低血壓。

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

艾葉泡腳

今天給大家介紹的辦法，是用艾葉來泡腳。取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

每天用艾葉加上生薑、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的湧泉穴、足趾和足跟處。重點刺激這些部位，有助於溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

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