蘋果減肥法具體做法介紹 周期結束後需慢慢恢復飲食

蘋果減肥法的周期時長是三天，為了身體的健康著想，一個月只能運用一次。蘋果的熱量很低，脂肪也低，對於治療高血壓和下降血液中膽固醇都是很有效的。甚至還能用來調節腸胃和止瀉等等。可以說有百利而無一害。

很多人的肥胖都是由熱量過剩而引起的，蘋果中所含的各種氨基酸、維生素、礦物質等等都有助於協助消化，從而消耗掉人體內過剩的熱量，這樣就達到了減肥的效果。

蘋果減肥法的具體做法如下：1、連續三天之內不吃其他的東西，比如其他的水果和食物，只吃蘋果。

2、平常你的正餐怎麼吃，也怎麼吃蘋果，不過在你餓的時候也可以吃。要是有的朋友不大喜歡生吃蘋果的話，可以將蘋果榨成汁之後再喝就可以了。也要多喝水。

3、在這期間，如果你口渴的時候，多喝水，不要喝其他有刺激性的飲料。因為此時腸胃是比較敏感的，刺激性的飲料會引起腸胃的不適。

4、要選擇一些比較甜的新鮮的蘋果，這樣就避免了胃酸過多。蘋果洗乾淨之後也要削皮再吃。

在結束了三天的蘋果減肥法之後，需要慢慢地恢復平常的飲食，特別是第一天，不要吃太多，吃得清淡一點，吃個七分飽就可以了。如果你暴飲暴食的話，你的腸胃一下子沒有反應過來，很有可能會出現問題的。

實行蘋果減肥法，可以對你的身體進行一次大的毒素掃除，不僅會變瘦，就連皮膚也會變得粉紅水嫩。但是如果你真的很胖的話，一次的蘋果減肥法成效是不大的，要吃多幾次才可以。不過一個月只能進行一次的蘋果減肥法。

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