高血脂遇到「死對頭」，每天喝一碗「湯」，效果好過中西藥

如果對飲食未有所節制，攝取過量的膽固醇、三酸甘油脂、磷脂、遊離脂肪酸，長期下來就可能使高血脂問題找上門，增加心血管疾病發生風險！

想要預防高血脂症上身，日常飲食應盡可避免食用以油炸方式料理的高油食物，多增加全谷、雜糧類食物的攝取較佳。日常飲食多攝取有色彩豐富的蔬果，以及綜合堅果，多吃魚、少吃紅肉、採用橄欖油、攝取不飽和脂肪酸等，對於調整好壞膽固醇的比例，具有正面的效益。三餐主食非常重要，不管有沒有在減重，都要吃點米、面、全谷、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡、損害健康。

以上就是高血脂日常飲食的一些原則，下面小編和大家分享一些食療方，每天來一碗，長期喝降血脂治標又治本，比依賴藥物治療要安全的多。

山楂鯉魚湯

原料：取約500g的鯉魚一條，山楂片25g，麵粉150g，黃酒、蔥段、精鹽、薑片、白糖各適量，雞蛋一個。

製作：先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽腌15分鐘。將麵粉加入清水和白糖適量，打入雞蛋攪成糊，將魚塊放入糊中浸透，取出後粘上乾麵粉，入爆過薑片的油中炸三分鐘撈起，再加山楂和少量水、麵粉，製成芡汁，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即成。

功能：不僅營養豐富，而且還有很好的降血脂作用

山楂銀花湯

取山楂30g,金銀花6g，白糖20g。先將山楂、金銀花用文火炒熱加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡，日服1劑。 功能：降壓消脂，清熱健胃

紫菜黃瓜湯

取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發後和適量清水放入鍋里，加生薑末、黃瓜片燒沸，最後下鹽、蘑菇精和香油即可食用。 可達到降低血脂、防止病情發展的目的。

除了這些食療方外，下面的這些天然降脂小食材，大家平時可以經常食用哦

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。血脂高的要經常喝哦！

海帶可以防治高血脂和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。

中藥現代研究表明，荷葉有降血脂的功效，而冬瓜對高血壓有著顯著的療效，所以飲用冬瓜荷葉茶不僅可以降血脂還可以降血壓。

羅布麻茶是葯食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者反饋,北庭羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液循環，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是北庭羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

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