秋冬季，孩子怎麼吃即營養，還不會積食？

—————公益·分享—————

各位寶媽們：大家好！

又到了分享的時間，今天的話題是關於「吃「。

孩子在健康成長的過程中，與「吃」那可是有著密不可分的關係。

正確的「吃」，才能吃的不生病，吃的健康！

接下來讓我告訴你，如何在秋冬季，給孩子吃的最合適！

人們都說秋冬季節，應該「貼秋膘」。也就是多吃，多吃一些肉和飯，能讓身體儲存更多的營養和脂肪。

想法總是好的，可現實卻是殘酷的。小孩子的脾胃運化能力，沒有我們想像的那麼好，吃進去本該消化的營養物質，總是會在脾胃裡，化為消化不了的積食！

到底應該怎麼吃，才能讓孩子即有了豐富的營養，還能不積食呢？

秋冬季節，在天氣寒冷的城市，應該多吃牛、羊肉，來給身體補充更多的熱量和能量，怎麼吃才能即補充了營養，孩子還不會積食生病呢？

我們常聽到一些老人說：「早上吃的要像皇帝，中午吃的要像平民，晚上吃的要像乞丐。」

具體的意思也就是，要我們早上吃的豐盛一些。比如：牛奶、雜糧營養粥或營養糊、雞蛋、饅頭、肉、蔬菜……

中午，我們要吃的營養均衡一些。比如：牛羊肉、排骨、其他肉類、多吃一些米飯或饅頭、各式各樣當季的蔬菜、各式有營養的湯湯水水或稀飯……

晚上呢，我們就要吃的簡單和清淡一些。

如果早上或中午吃的都比較好，或者愛積食的孩子，那麼晚上就不要給孩子吃主食了。可以喝一點營養又不佔肚子的營養米糊，讓這個代替主食。

晚飯一定不要在吃肉了，多吃一點新鮮的蔬菜就行了，或者喝一些蔬菜湯也很好。

如果有晚上愛喝粥的孩子，粥也盡量給孩子弄成特別稀的那種。那麼晚飯後，就不要再讓孩子吃任何東西了。

如果孩子還總是說餓，就讓孩子多喝水，千萬什麼都別在吃了！

有時孩子說餓，那是嘴饞，總想吃點什麼。而之前我也常說，對孩子有時我們要學著當「後媽」，不該吃東西的時間段，真的就不能給吃！

今天之所以跟大家分享這些，那是最近幾天，有很多媽媽跟我反饋孩子總生病。

一了解情況才發現，孩子們都是吃的不對，大多都是積食，造成的孩子生病。

希望今天過後，我們的媽媽們、奶奶們、姥姥們，都能按照正確的早、中、晚這種時段，應該怎麼吃，吃哪些，來餵養孩子。

即營養了，還不容易積食！不積食才不那麼容易生病！切記這點！

如果，作為我們大人想減肥，那麼愛吃肉而且飯量大的，都減半吧！晚上跟著孩子一起少吃一些，這樣堅持下來，養成習慣，慢慢的就會瘦下來的！

希望，今天的分享大家傳播出去，讓哪些晚上愛給孩子吃大餐的媽媽們看到，不然她們的孩子總愛生病，而為找不出原因而苦惱。

不積食就不會生病！希望我們每個人都能做到！

掃碼進群【趙麗婷小兒推拿·免費分享】更多

趙麗婷·兒推課堂

你的所學，是你將來的受益

你的努力，就是給孩子最簡單的愛

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 營養 的精彩文章: