原來睡覺發生的這些情況，是肝臟受損！

肝臟是身體特別重要的代謝排毒器官，但通常大家確不知道它的健康情況怎樣，其實有一部分人身體上的信號是可以幫助我們判斷肝臟好壞的。

一旦呈現這些信號那就代表您必須養肝了！

1、情緒不佳

中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣，通常來說，肝臟不良的人容易心煩氣亂，有時候其實是很小的一些事情，就會動怒，還會生氣很久。還容易讓肝火鬱結，引起頭暈脹痛。

2、臉色發黃

肝屬木，若肝氣過剩則會呈現肝鬱氣滯、面色發黃等現象。

3、食欲不振

突然變得沒有胃口，越來越不愛吃東西，吃多一點也會噁心想吐，就是以前最愛吃的東西，也沒有興趣了，為什麼呢？其實肝臟是身體重要的吸收器官，若是肝臟呈現了疑問，那麼吸收能力肯定會受到影響，食慾也會造成不一樣程度的降低，同時還有可能呈現噁心、嘔吐等現象。

4、月經紊亂

因肝有造血、儲血的能力，一旦不能及時的為人體供應新鮮血液，就會引起內分泌系統失去平衡，從而讓月經出現紊亂。

5、容易醉酒

當酒精進入身體後必須經過肝臟分泌出的酶來將其轉變成二氧化碳和水。而肝臟不良的人解酒功能比常人要差，也更容易喝醉。

6、容易疲倦

碳水化合物、蛋白質之類的營養物質都必須經過肝臟來進行代謝，若肝能力不太好，就不能為人體供應充足的能量，體力會造成明顯的降低，所以感到疲倦

除此之外，一部分睡覺的行為也能受損肝臟：

1、睡覺之前必吃安眠藥

現在的人因為壓力大，經常緊張導致失眠，怕影響工作情況下，很多人選擇吃安眠藥。在肝病病人中，因藥物導致的肝損壞約佔住院患者5%以上。肝臟必須對藥物進行轉變和代謝，藥物會加劇肝臟負擔，亂用藥也許比肝炎來的更加可怕。

2、夜裡容易冷

這種現象多出現在女孩身上，夜裡手腳清冷，會縮成一團，天氣冷一點可要蓋上兩層被子。其中原因，還是脾腎能力弱，氣血兩虛，陽氣不足。在中醫上，肝和脾關係緊密，肝藏血脾統血，肝脾相互協助才可以讓血液運作順暢。

3、睡覺打呼

身材肥胖是導致打呼嚕的最重要的原因之一，一些胖子就存在肝火振奮和容易患有脂肪肝的傾向。古代醫書中講述「鼻息必鼾」，是因津液不足，不能養好鼻子、頏顙(「小舌頭」附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

護肝三部曲：

一：常吃養肝三大寶

1、檸檬：適度的食用檸檬，擁有很不錯的養肝健脾、防毒解毒等功效。食用後還能夠達到很不錯的護理肝細胞免受自由基危害的功效，還可以促使蛋白質的合成，從而加快肝細胞的修復與再生能力。

2、烏梅：酸味擁有補肝斂肝的作用，而在所有酸味食品中烏梅最具養肝補肝的效果，我們國家中醫指示烏梅擁有很不錯的「和肝氣，養肝血」能力。

3，護肝茶——明子紋香菜茶

材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄

功效：護肝排毒，預防酒精性肝損傷，恢復肝細胞能力

做法：

、選取紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，一定要多洗幾遍，否則容易殘留沙土，洗凈後切段，蒸煮晾曬致半干後，烘乾炒製成茶，備用；

、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

、將烘焙好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

以上11類草本一起做護肝茶，不僅護肝排毒效果加倍，還可以幫助降尿酸，預防腹部肥胖哦！

二：保證充足睡眠

首先提倡睡子午覺，「子、午」同時是身體經氣「合陰」及「合陽」的同時，有助於養陰及養陽。夜裡11點以前入睡，效果最好。午覺只需在午時（11點—13點）休息30分鐘就可以，因這時是「合陽」時間，陽氣盛，因此工作效率最好。其次睡覺之前可以減慢呼吸節奏，靜坐，或者是聽音樂等！

三:適度鍛煉無法少

提高運動，加強自身免疫力。中醫專業人士提示，鍛煉可防脂肪肝，損耗掉人體內部多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育運動，適當進行一部分慢步跑、快步走、騎自行車等有氧鍛煉，這些都可損耗人體內部熱量，控制體重增長。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！