想要保持口氣清晰，只需做好以下幾點！

情侶間最尷尬的事，莫過於口臭了，口臭是現在最常見的情況，它是指從人的口腔或鼻、咽等空腔所散發出來的臭氣，同時也嚴重影響著一個人的心理健康和社會交際，給患者帶來身心的雙重傷害。那麼要如何去除口臭呢？接下來就讓小編給大家介紹一些簡單實用的方法吧！

正確刷牙：

1、堅持飯後刷牙

想要沒有口臭最先做的，就是採用飯後刷牙法，要知道在飯後刷牙能清潔舌苔，就能達到防止口臭的效果，不過要切記刷牙時不能用力過大，每天的刷牙次數不少於3次，在每次進食完畢後，都應該進行漱口，要將這些都養成一種習慣。

2、注意舌背

除了清潔舌頭表面之外，還不能忘記舌背，或許你們不知道80%到90%的口臭來源都是舌背，所以，進行舌面清潔是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔醫生請教，正確的使用舌刮匙來對舌面進行清潔，但是要注意，不能隨便亂刮，一定要按照醫生教導的正確方法進行清理，這對去除口臭會起到重要作用。

3、使用口腔工具

不要想太恐怖，其實就是漱口水，最好選用一些對舌面微生物的生長有抑制作用的漱口水來進行漱口，這能夠起到抗菌的作用。有牙結石所引起的口臭癥狀，定期洗牙對口臭的去除效果較大，比較容易進行去除。

日常注意：

1、飲食方面

在入睡前，要特別注意飲食，不幹凈的食物切記不能吃，還有太過於甜膩和油膩的食物也不能食用。在平時，可以多吃些富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，從而促進腸道的蠕動，使宿便減少，這對胃腸道和口腔疾病有重要的防治作用。對口臭的狀況也有改善。

2、攝入水分

最後一點，也是最重要的一點，一定要保持口腔濕潤和口腔內部環境的清潔是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好狀態，減少口腔疾病的發生。據有關數據統計，一個正常人一天起碼要2l水才正常，還能有排毒、幫助身體代謝的效果，不過只需在水裡再加幾種材料就能起到預防口臭的問題。

如：枇杷甘果茶

配方為枇杷葉1g、羅漢果1g、金銀花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g。

做法：把所有材料清洗後放入砂鍋中，加清水煎煮，約35分鐘，濾渣取水飲用，可代水飲，不限次數，也可沖袋泡茶。

功效：感覺不舒服就喝點，能清除咽喉異物感，對治療扁桃體炎、慢性咽炎等咽喉疾病效果好。

結束語：以上就是今天的所有內容，相信你們對治療口臭有所了解了，希望這篇文章對你們有所幫助

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