一個月從136斤到121斤，我到底經歷了什麼？

愛美應該說是每個女生的天性，但是相對愛美來說什麼更重要呢？那就是減肥，因為如果你身材不好的話，就算再美都有點難以顯現出來。

那麼如何才能做到正確有效的減肥呢？如果你是一個熱愛運動的人，那麼你可以每天做1個小時以上的運動，或許能達到瘦身的目的。但是如果你不喜歡運動呢？都說一日之計在於晨，所以我們瘦身就要從早餐入手，因為我們身體經過一夜休整之後，身體會有大量的毒素和宿便等堆積，它能能直接引起我們身體的肥胖，這個時候如果合理搭配飲食，2個月讓你瘦十多斤也不是沒有可能哦。

-》紅豆薏米粉

這是用紅豆和薏米做成的代餐粉，它裡面含有非常多的膳食纖維，能促進腸道的蠕動，早晨如果我們用它來代餐的話，能起到很好的潤腸通便的作用，將身體的毒素排出體外，身體毒素少了，體重自然也就下降了。

粉質特別細膩的青汁粉，早晨起床後早餐前可以先喝一杯青汁，它裡面含有的酶的成分能幫助我們促進身體新陳代謝，將身體的毒素排出體外，讓身體一身輕。

-》水果燕麥片

這是麥片的升級版，因為裡面加入了水果的成分，它可以為我們提供更多的營養物質，當然麥片的粗纖維成分能幫助我們促進腸道的蠕動與各種毒素廢棄物的排出，還有助於脂肪的消耗，所以早晨用它來代餐的話也是非常好的選擇。

-》冬瓜荷葉茶

荷葉茶有很好的促進脂肪代謝和燃燒的作用，但是我們早晨起床後不適宜喝茶，所以我們可以在吃完早餐後，喝上一杯茶，它能粗肌我們身體的代謝速度，讓我們身體更快的消耗脂肪哦。

辣木籽屬於一種比較少見的食物，個人也是很少吃，因為它的產量比較少，但是它有很好的排毒和促進身體代謝的作用，早晨飯後吃兩粒，能讓我們身體一整天都排毒哦。

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