她50歲練瑜伽，如今63歲依然美如花，只因他做的這個動作，驚呆！

生命的最高智慧，是活在當下。

-Namaste-

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有人說，種一棵樹最好的時間是10年前，其次是現在。

其實，練瑜伽的最佳年齡與種樹同理，最好的時間要麼是10年前，要麼就是現在。

最近，一位高姓的瑜伽人照片刷爆了朋友圈，姑且稱她為高老師吧~在傳言中，高老師被傳年齡70歲。

其實，經瑜伽的事闢謠求證，高老師的真實年齡應該是63歲，看來高老師的迷妹太多，一不留神就把年齡給傳錯了~

高老師是在50歲那年開始練瑜伽的，如今已十年有餘，在照片中，她的身型優雅別緻，彷彿清水出芙蓉，天然去雕飾。

她讓我們對這句話深信不疑：你從幾歲開始瑜伽，你的外表和心靈就停留在幾歲。

然而，在瑜伽這件事上，很多人卻止步不前，拒絕讓自己變得更美、更健康。

有的人沒時間：

一天到晚在單位，晚上回家忙著趕家務，周末回娘家照顧父母，回婆家看望公婆，哪有時間練瑜伽呀？

有的人骨頭「硬」：

我的骨頭太硬了，根本做不到瑜伽那麼柔美，你們柔韌性好的人去練瑜伽吧！

有的人年紀太大：

老啦！不中用啦！你們小年輕好好去玩，我就不去湊你們的熱鬧啦！

......

「

不過，我想告訴你：

真正愛美愛健康的人，總是能抽出時間來投資自己的健康和美麗，劉濤在拍戲的百忙之中還能大練空中瑜伽，作為普通人的我們呢？

骨頭本身不就是硬的嗎？柔韌性差的話，豈不是更應該好好通過瑜伽來加強？

年紀太大練不了瑜伽？看看高老師吧，50歲開練，如今已經63歲了，讓我佩服得五體投地。

」

瑜伽，不僅女人能練，男人也能練；不僅年輕人能練，年邁的人也能練。

瑜伽不是將我們的身體打成結，而是解開我們心中的結！體式不是瑜伽的本義，控制呼吸和心意才是瑜伽的目的。

明白了這一點，你會發現瑜伽並不是一件很難的事，而且適合所有人練習，而高老師就是最鮮明的例證！

瑜伽練習，能幫你改善肌肉協調能力，增強身體柔韌性，讓你在歲月流逝中依然保持優雅緊緻的身型。

此外，瑜伽的體式與呼吸的配合能促進你身體腺體的分泌，使氣血流通順暢，給衰退的身體細胞送去新鮮的血液，增進身體的自愈能力。

更重要的是，瑜伽是修心的學問，不僅能讓緩解壓力和緊張，還能提升精神能力，讓你的心變得柔軟，充滿愛。

瑜伽習練，就是讓你成為自己身體和意識的主人。

高老師如今已經63歲了，她沒有中老年身體發福，更沒有花甲之年住進養老院，她是在做自己生命的主人。

瑜伽無關性別、無關年齡，只要你身與心在這裡，瑜伽便會伴你。

不管你是20，30，還是70歲，不管是青春靈動還是銀絲白髮，

瑜伽都會是你的一面鏡子，照見純粹靈魂的鏡子。

瑜伽讓你的身體更加健康，讓你的內心更加豐富，讓你的精神更加強大。過簡單而有質量的生活，就從瑜伽開始吧！

74歲的Ashtanga瑜伽老師

Anurag Vassallo

瑜伽視頻

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瑜伽是生命的保鮮劑

願我們到了70、80歲

也能這樣認真、優雅地老去！

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