練瑜伽需要買什麼東西 新手必備的裝備包

瑜伽塑型、減壓又很有好處，是適合女性朋友的運動方式。下面就來說說新手練瑜伽需要準備什麼東西。

一、瑜伽墊與瑜伽毯。瑜伽墊是運動時墊在身下的軟墊，反覆鋪墊時不容易分清楚正反面，因此還需要瑜伽毯在下層，起到保護瑜伽墊的作用。兩者搭配使用對身體的保護效果更好，各別動作不會硌疼我們的關節和骨頭。

二、瑜伽服。因為瑜伽動作對身體的延展性要求比較高，所以盡量選擇寬鬆舒適、彈性大的衣服。您可以購買專門的瑜伽服，也可以用舒適的運動服代替。

三、瑜伽球。按照您練習瑜伽的種類和階段不同，可能會需要瑜伽球的輔助。這個不是瑜伽練習新手的必備物品，屬於進階版的裝備。如果您有運動習慣，瑜伽球可以幫助背部與腰腹部放鬆，是一個不錯的運動單品。

四、安靜的環境。瑜伽是對環境的要求比較高，練習者必須要全身心的投入到練習環境里去，放下工作與生活的壓力，平復心情，因此需要一個安靜、舒適的環境。

練習瑜伽除了以上需要的裝備和環境以外，還需要飲食和心情配合。運動前後半小時不能吃東西，防止動作幅度太大造成腸胃不適。如果您以減脂塑型為目的，當然要選擇低糖低脂的健身餐，食物搭配運動才能起到事半功倍的效果。

運動時一個持之以恆的過程，瑜伽也是一個需要長期堅持的項目。保持著平和的心態，不能操之過急。堅持一段時間就會看到身體的變化，加油吧！

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！