上班族想要輕鬆減肥 這些地方都要注意

上班族每天做事的時間比較長，大多數人都是坐在辦公室中，不能舒展自己的手腳，到處走動。所以很多上班族覺得自己肥胖是有原因的，而且減不下來。其實上班族在上班的時候也是可以減肥的，主要是看自己有沒有這個決心做這件事情。

比如每天上班的時候堅持步行一段時間，盡量在步行之前吃完早飯。這樣步行的時候能夠促進消化，讓食物不在體內囤積。當然既然是想要減肥，飲食上是一定要注意的，不能再胡吃海喝。要盡量吃清淡一點的東西，只要覺得不是很餓就不要吃東西了。這樣才能減少熱量的攝入，不讓脂肪在體內堆積。

上班族感覺自己都是沒有運動時間的，其實只是他們不願意去運動。中午吃飯的時間都是有的，這個時候不要為了圖方便叫外賣，可以到樓下的飯館去吃飯，吃完飯以後不要著急到公司。可以圍繞廣場稍微走一下，放鬆一下身心，也能促進食物的消化。

如果不想走路，也可以稍微活動一下筋骨，讓自己處於緊張的神經能夠得到解放。身心愉快了，消化能力也會提升不少。這些對減肥都是有幫助的。

久坐在辦公室，不要保持同一姿勢。時不時換個姿勢，動一動。如果工作量比較大，一直都要處於工作狀態。可以讓自己坐著的姿勢稍微端正一點。這樣能夠加速體內血液的流動，自然能夠帶走部分熱量。那種長期坐姿不正的人，血液流動比較緩慢，全身多處都會有脂肪堆積。

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