肚子堆成一坨肉？去廚房拿個大棗，3天「掉」9斤，瘦到你尖叫

男人出現將軍肚，女人出現游泳圈，實在是讓人煩惱無限，很多人出現了肥胖，而且肥胖的人多是出現腰部肥胖，別的地方不是很胖，腰部的贅肉一大把，想要減掉腰部的贅肉就需要對症下藥，需要找到造成腰部肥胖的原因，下面就說一下腰部肥胖是什麼原因造成的。

如何判斷是否腹部肥胖？

40歲以前，女性腰圍＞85cm，男性腰圍＞90cm

40歲以後，女性腰圍＞90cm，男性腰圍＞100cm

食療減肥法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

【原理】紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

每天一個小動作，甩掉大肚腩

1個動作，每個動作10-20次，動作間休息10秒，連續做完為一組，要做4組哦~

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