生活中這三類人通常肝不好！來看看你「中槍」沒有？

肝臟是人體最大的解毒器官，具有促進人體新陳代謝的重大作用，肝臟是否健康關乎著生命安全。目前，肝癌已經成為了我國第二大癌症，僅次於肺癌，一旦患病，治癒的機會是很小的。因此，平時就要做好養肝護肝工作，盡量的減少肝病的發病機率。

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞!

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」、「久坐傷骨」，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。

踮腳尖

每天記得踮腳，也能達到補腎養肝的功效。

轉動頸部

工作1小時後轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

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吃護肝食：枸杞護肝明目，是絕對好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，還可以做葯膳和粥。

喝養肝茶：養肝還可以多喝羅布麻茶。羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

養肝最重要的是飲食和作息都需要規律，如果經常熬夜，人體最先受到傷害的是眼睛，這樣也直接傷害了肝臟。所以科學的養肝睡眠法就是在晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。

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