減肥沙拉的三種做法展示 營養瘦身還能吃飽

今天小編跟大家介紹的這幾種沙拉能夠將營養和減肥效果很好地結合起來，真的是不容錯過啊。

第一種做法：芝麻菜雞肉沙拉。

具體的步驟如下：1、先準備好需要的材料：橄欖油、胡蘿蔔、紫甘藍、芝麻菜以及雞胸肉。

2、先是用一個不粘鍋的鍋加入橄欖油，油熱了之後倒進雞胸肉炒。

3、雞胸肉炒好後，放在一旁冷卻。

4、將所有的食材倒進去大碗裡面攪拌均勻，再倒入進去你喜歡的沙拉醬或者醋汁就可以食用了。

第二種做法：菠菜杏仁沙拉。

具體的做法如下：1、準備好材料：菠菜、西蘭花、小番茄、3個雞蛋、杏仁片以及新鮮的羅勒葉。

2、先將準備的蔬菜洗乾淨，然後將菠菜、西蘭花、小西紅柿和雞蛋一起倒進碗裡面，攪拌均勻就可以了。

3、然後頂面撒上杏仁片和羅勒葉，再加上點橄欖油或者其他你自己喜歡的醬汁都可以，這樣就可以吃了。

第三種做法：紅薯豆沙拉。

具體的做法如下：1、準備好材料：芸豆、黑豆、玉米、少許的香菜、適量的紅薯、橄欖油、一勺海鹽。

2、將玉米洗乾淨，然後將其切成粒狀。

3、將平底鍋洗乾淨，然後倒進一些橄欖油，油熱了之後，將紅薯倒進去炸。

4、將炸好的紅薯取出，放在一旁冷卻。

5、然後將芸豆、黑豆以及玉米粒洗乾淨之後，要濾去水分，冷卻備用。

6、將準備好的各種食材倒進沙拉碗裡面混合攪拌均勻。

7、在做好的沙拉上面撒上少許的香菜來裝飾，再澆一些橄欖油之後就可以吃了。

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