史上最有效的21天內瘦身20斤的科學方法，親測有效！

大家好！

宇宙超級無敵特別有愛的噪哥又上線了！

今年中秋假期

噪哥報了個私人定製·手機8日游

花10元買了1個G

就遊覽了全中國以及東南亞、美國等各地的人文風光

感謝萬能的朋友圈啊

▼

假日餘額不足時

當你一邊摸著腰間日益凸出的游泳圈刷著手機

突然看見自己明戀許久的愛豆「戀愛了」

有人悲憤的在朋友圈裡索求理由

失戀的3000萬前女友們迅速抱團組隊

直言不諱的明令他們分手

最慘的莫過於背後的真·男友們

打開某寶，那一片片綠色飄過

「還能怎樣，當然是選擇原諒他」

我雖然不是他倆任何的粉絲

但是看著一個個心碎的人兒

只想告訴你們

開著瑪莎拉蒂的鹿晗當然會選擇開賓士的關曉彤做女朋友啊

而你們要做的就是讓自己更優秀

首當其衝的就是

把這個節假日激增的5斤脂肪全散去！

你們有人肯定會大喊減肥太難

餓的死去活來才瘦了0.5斤

一喝水發現漲了1斤

看在廣大女性此時正在經歷心痛

噪哥就把數年來

最科學有效又能21天瘦掉10斤的神奇方法

送給你！

請

答應我不要再中途放棄了好嗎！

至少撐過21天再來問候爹媽好嗎！

高中生物還沒過目就忘的同學們

應該依稀記得

IF

碳水化合物攝入過多

胰島素就會激增

從而合成大量的脂肪

同時

胰島素的上升

會增加腎臟的壓力

導致多餘的鈉和水排不出去

最直觀的表現

就是你看起來很浮腫！

怪不得我臉有點大 腿有點粗

但並不是說碳水化合物就是bad boy

人們身體不能缺少它

但是如果你馬上要去約會的話

就還是少碰它吧！

給大家一個食物中的碳水化合物含量表

盡量挑選含量低的食物當你想快速瘦身的話

蛋白質可是個好東西啊

尤其是25歲以後新陳代謝放緩的中年人們

更需要補充蛋白質

從而提高你的新陳代謝率

通俗的說

就是吃同樣的食物

你會比別人多消化400卡路里左右

不僅如此

科學家們還發現

蛋白質能讓你的胃口不那麼大

能抑制你想胡吃海喝的

是不是想問哪些食物含有蛋白質？

排名前6位的分別是

雞蛋魚肉牛肉雞胸肉豬肉和牛奶

what！！！

光睡覺就能減肥？！

你是不是騙我們的？

我又不是薛之謙

當然不會故意來搞笑的啦

睡飽覺的好處其實從幼兒園就一直在被灌輸

身體好有精神長得高

同時還能抑制你的食慾荷爾蒙

如果你缺乏睡眠

就會整天像只餓狼般

看見食物就兩眼發光

不僅容易亂吃還會讓皮膚暗淡無光

說到這裡

還不趕緊看完滑倒底部然後滾去睡覺！

鍛煉不是指你起身去上個廁所

或者開門取外賣！！！

而是

身體能明顯感覺到

呼吸加速心博有力毛孔流汗

跑步打球游泳跳舞都行

只要你能動起來～

鹿晗女朋友這雙大長腿快伸出屏幕外了

超模們也都不是生來就九頭身

劉雯奚夢瑤何穗每天都會進行力量訓練

關於這點

說白了就是不要飢不擇食！

一碗速食麵和150g的牛肉是相等的卡路里

但是對於身體而言

營養價值自然立見高下

很多人吭哧吭哧的精算每份食物的卡路里

卻不看眼自己吃進肚子里的

到底是雞肋還是天物！！

連你的情敵都知道扔掉垃圾食品

你們難道還要在自暴自棄的路上一路走到黑嗎？

我還有一招10秒就瘦到你想要的方法

鹿晗女友曾經po過一句話：

沒有人可以回到過去重新開始

但誰都可以從現在開始

書寫一個全然不同的結局

無論你的愛豆和誰在一起

請記住這就是現實

大二開賓士男友是鹿晗

等你做到這一天了再去批判吧

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