秋季養生小妙招 這樣做讓身體健康

現在我們已經到了秋季，在這時候我們是很容易出現各種身體不適的了，在秋季的時候天氣還是比較乾燥的，所以我們就必須要學會注意細節養生才行了，那麼具體在秋季的時候有什麼好的方法可以讓大家更好的養生呢，下面就讓我們看看吧。

養肺補水很關鍵

中醫認為「肺主皮毛」。秋季燥邪當令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，這些食物都是我們在秋季的時候很適合去吃的了。多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。

進補鴨肉最佳

對於身體弱的人而言，秋季還是應該吃些肉類補一補的。但進補之前最好先把脾胃調理好。平時可以多喝一些綠豆湯或是薏米粥之類的食品，因為夏秋之際濕邪熱邪較重，這樣可以促進濕熱之邪的排出，有利於脾胃功能的恢復，我們在秋季的時候去吃鴨肉是非常好的選擇哦，是可以很好的促進我們滋陰進補的哦。秋天的鴨子是最肥嫩的，而且還有一定的醫療功效。秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對於體內有熱、愛上火的人而言，便可起到祛火除燥的作用。

適當鍛煉可增加肺活量

秋高氣爽，氣溫適宜，秋季可謂鍛煉的好時節。秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。秋天是人體精氣處於收斂內養的階段，所以運動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，所以我們就需要注意適時有度地進行運動了，這樣才可以讓我們在秋季的時候更健康了。這樣既不會因出汗多而損耗元氣，又可以舒展筋骨提高身體素質，對於我們的肺部健康來說也是有幫助的哦。

上面就給大家介紹了秋季的時候養生需要注意的情況，可以發現我們在秋季的時候非常容易出現各種的身體不適情況，特別是要保護肺部健康才行了，因此對於上面給大家介紹的這幾點，就需要我們重視起來才行，這樣才可以在秋季更健康。

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