午睡有哪些好處：讓你容光煥發的午睡小秘訣

也許很多人有午睡的習慣，中午小憩一會對我們下午的工作學習有很大的改善，其實午睡還能改善膚質呢？這個小秘密相信很多人還不知道吧，想要皮膚好，午睡也是有學問滴，一起來看看讓你容光煥發的午睡小秘訣吧。

午睡好處這麼多 寶寶們還不趕緊偷懶起來

午後進行適當的休息，不僅可以帶動身體的五臟六腑、養心降壓，還可以可以提高創造力和記憶力，對下午的工作會更有幫助。午睡相比夜晚的睡眠時間雖短，但ger一些小方法，也會令你身心健康，光彩照人。長久堅持效果甚至比護膚品和保養品效果更好。

午睡前用大拇指輕輕按壓顴骨下方的穴位3秒，感到酸脹、溫熱為正常現象。重複3次為宜。這樣可以更好的促進臉部循環，是午睡結束後「容光煥發」的小秘訣。

用中指和無名指按住太陽穴，然後用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利於快速的去除起床氣，重新恢複眼睛的清澈明亮。

午睡也有大學問 睡不對姿勢臉部會變形

許多上班族由於條件的限制，只能在辦公室進行午休，因而總是趴在桌子睡。伏案睡覺不僅會減少頭部供血，還會使眼球受壓、容易誘發眼病，壓迫胸部、影響血液循環和神經傳導，身體和臉部很容易變形。因此最好「靠著睡」。準備一個U形枕或者一個小枕頭(用捲起的衣服亦可)，墊在頸後，不僅起固定作用，還能緩解入睡後頸部肌肉乃至頸椎的受力。

午睡醒來不犯懵 補充水分最重要

人在初醒時會有些許恍惚感，這個時候正是為肌膚和身體補充水分的好時機。將保濕噴霧距離臉部15-20cm均勻噴於面部，然後輕輕拍干，不僅可以為肌膚補充水分，還可以提神醒腦。之後再起身活動活動，飲一杯水，為身體補充水分。

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