考前不知道怎樣調節自己的狀態，來看看吧！

穩定情緒

深呼吸。複習完功課後，做深呼吸。要緩慢、放鬆，吸完一口氣後，略停1秒鐘再吐氣。如此反覆多次。

按摩內關穴。用右手大拇指按住左手臂內側內關穴(手掌紋下三橫指正中處，通常是錶帶處)，順時針按摩36次，在心裡默念「鎮靜」，這當然也是一種強烈的心理暗示。

坐著或者站立，身體放鬆，想像著自己淋雨，自我想像下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時，想像把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。

按摩湧泉穴。晚上淋浴完後，用右手的大拇指按摩腳心的湧泉穴，次數不限，心裡同時默念「入睡」。也可以在上床後，將自己的意念用在腳心的湧泉穴，默念「入睡」。

進入全真模擬狀態

早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起來是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時中，要充分利用。

有條件的話，要在上午8：30和下午2：00開始複習，這正好是自考考試的時間段，這樣到考試的那天，能順利進入狀態。

每天做一套卷子。每天做一份試卷可以使考生在幾天後真正拿到試卷時不感到手生，能找到感覺。

自考開始的前一晚上，平時什麼時候睡覺就什麼時候睡覺，千萬不要打破自己平時的習慣。這是成功的一個重要保證。

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