如何判斷男人需要補腎 按按這些穴位就可以

導語

腎虛是很常見的一種癥狀，那麼要怎麼判斷男人是否腎虛呢？如果出現腎虛，該怎麼做可以補補腎？

腎虛可以說是男人的地雷，一踩就炸。很多人對腎虛抱著有則補之，無則補了也無妨的想法，就不知不覺陷入了補腎誤區。那麼，怎麼判斷自己是否需要補腎呢?應該怎麼補腎才好呢?下面我們就一起來了解下：

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腎虛有什麼癥狀表現?

如何判斷男性需要補腎

現象1：牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

現象2：脫髮

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

現象3：氣喘吁吁

上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。

現象4：疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

現象5：運動能力弱

運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

按按六個穴位就能補腎

1、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是腎經中原氣經過和留止的部位，具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效，素有「腎經大補穴」、「回陽九穴之一」之稱。很多古代醫家在面對垂危患者時，都會在患者的太溪穴上進行針灸和推拿治療，以搶救其生命。在平時，人們若能每天按揉太溪穴也能取得顯著的補腎效果。太溪穴位於腳內踝後緣的凹陷中，左右腳上各有一穴。

按摩此穴的方法是：用雙手的拇指或光滑的木棒用力點按此穴，點按的力度以此穴處有酸脹、發麻的感覺為度，可每次點按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時，往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去，卻一點都不感到疼痛。此時，一定要持續地點按此穴穴，直至該穴處出現明顯的疼痛感為止。這樣才能將腎經中的氣血引到腳底的湧泉穴中去，從而取得補腎健體的功效。

2、關元穴

中醫認為，人體內有一種可維持生命活動的基本物質，這就是元氣。元氣藏在腎中，具有培元固本、補益下焦、促進人體生長發育、溫煦五臟六腑、激發人體內組織器官的生理功能、治療生殖系統疾病等作用。而關元穴就是人體內元氣的「閥門」，能夠將元氣關在人體內，使其不泄漏出去。關元穴位於腹部中線上，臍下3寸處。按摩此穴的方法是：取仰卧位，將雙手疊放在關元穴上，稍稍向下施加壓力，然後將雙手快速、小幅度地上下顫動，直至該穴處有酸脹感為止。

3、湧泉穴

湧泉穴是腎經的重要穴位。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」這句話的意思是說：腎經之氣猶如清冽的泉水，它來源於足下，不斷湧出而灌溉周身各處。對於湧泉穴的功效，古人有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護三寶物。識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實，行走有力。

該穴位於人體的最下端，足底前三分之一處的凹陷中，左右腳下各有一穴。按摩此穴的方法是：盤膝坐於床上，先以右手托住右足踝，使右足底朝上，用左手掌根的小魚際肌或拇指的指腹在右足足心的湧泉穴處進行上下、左右的摩擦推揉，應連續揉搓200次左右，一直按摩至足心發紅溫熱為止。隨後，再用同樣的方法按摩左足的足心。

4、氣海穴

氣海穴被稱為人體的「元氣之海」，是人體內陽氣蒸發陰液，使陰液化生雲氣，滋潤全身的關鍵場所。古代醫家認為，經常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽升起，照耀江海一般。氣海穴位於人體前正中線上，肚臍下1.5寸(約兩橫指)處。按摩此穴的方法是：用大拇指點按此穴，當感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續揉按10分鐘即可，可每日按摩此穴一次。艾灸氣海穴的方法是：將艾條點燃，懸於氣海穴上方2～4厘米處。然後將艾條呈上下鳥雀啄食狀對此穴處的皮膚進行灸灼，可每次灸灼10～20分鐘，至皮膚有較強烈的溫熱感為止。

5、命門穴

6、腎俞穴

在臨床上，腎俞穴是治療腎虛的常用穴之一。此穴具有壯腰固腎的功效，可用於治療腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、腰痛等病症。臨床實踐證實，堅持按摩腎俞穴可取得增加腎臟的血流量、改善腎功能的作用。此穴位於腰部第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，左右各有一穴。按摩此穴的方法是：取正坐位，雙腳踏地，閉緊雙唇，用舌尖頂住上齶。將雙手叉於腰間，用雙手的拇指指腹分別揉按背脊兩旁的腎俞穴，應連續揉按一百餘下，直至全身發熱為止，可於每日臨睡前按摩一次。

五種中藥能補男人的腎

1、枸杞

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

2、杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。」

3、芡實

4、菟絲子

有補腎益囘精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，目暗不明等症。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。

5、何首烏

李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」清代名醫黃宮綉亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

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