胖補氣，瘦補血，中醫告訴你胖瘦僅在一瞬間

氣血與體形健康

不同體型的人具有不同的體質和生理特點，中醫上最典型的一個說法是「胖人氣虛，瘦人血虛」，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍，百病不侵。

本文特邀儲能指導專家

薛慶元 教授

薛教授說：「胖人多半氣虛，瘦人多半血虛。」從中醫理論上說，胖人大多陽氣偏虛，體內有痰有濕，動作較緩，不大喜歡活動，瘦人則陰虛火旺，敏捷好動，有時容易亢奮衝動，易患失眠、口腔潰瘍等疾病。薛慶元教授建議：不同體型的人具有不同的體質和生理特點，可通過適當的養生手段使機體處於更為平衡的狀態。

什麼是氣？

薛教授稱：氣分先天之氣和後天之氣。

先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體里的氣。後天的氣被稱作中氣，是我們吃五穀雜糧後，通過運動產生的一種氣。

什麼是血？

血是我們人體當中先天存在的。儲能專家認為，血跟腎有關係，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以後，血就是不足了。

人體內的氣血是相互依存的，血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！這是儲能老專家薛慶元教授幾十年的心得。

氣不足則胖，血不足則瘦

虛胖

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾

很多人到了中年為什麼會肥胖

就是因為他的氣比年輕時候少了

沒有辦法把脂肪給代謝走

就是中氣不足，也就是脾胃功能不好

氣是人的動力：氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

血不足就陰虛：有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。血虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

所以，無論是胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的都需要補脾！

長得胖要補氣：清早起來拍拍手

手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。

具體步驟：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，然後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

體形偏瘦要補血：晚上睡前泡泡腳

腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都彙集於腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。

泡腳的作用：腎經、肝經和脾經有一個共同之處，就是：腎生血，肝藏血，脾統血。如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到了影響，整個人體的供血就會不足。晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

氣血調理，脾胃健康是關鍵

調理脾胃，紅棗茯苓是個寶：春季人體肝氣當令，肝氣過旺易傷脾胃。加上穀雨時節，雨水多濕氣重，濕邪最易傷脾胃。其次，隨著氣溫升高，人們開始吃一些寒涼食物，此時需要特別注意健脾胃，推薦大家可以吃點紅棗和茯苓。

紅棗的功效主要有三：養血安神是其中之一，另外它還有健脾和胃、緩和的作用。如果日常生活中吃的寒涼食物比較多，擔心傷及的脾胃，紅棗可以有效中和食物中的寒性。在這三個功效當中，紅棗的健脾和胃是排在第一的。

《神農本草經》也將紅棗列為上品，稱它有「去心腹邪氣，安中養脾」的作用。

如果人體濕氣太重，身體就會虛胖，即古人所說的「肥人多痰濕」,而茯苓的長處除了利水消腫，還具有祛濕的作用，故胖人多吃茯苓，有祛濕降體重之功效。

茯苓祛濕法歷史非常悠久，在漢代的《金匱要略》中，就有此類藥方——苓桂術甘湯，取茯苓20克，桂枝6克，白朮10克，甘草6克，煎湯口服，日服兩次。此方專治痰飲、水濕等。

薛教授提示

不管體態偏胖還是吃的多不吸收，不管補氣還是補血，我們追求的都是讓機體到達一個更加平衡的狀態。任何調理需要根據自身具體情況，做出更細緻的分析，發現自己身體哪裡有短板，去把它補齊，這樣我們才能夠更健康、更年輕漂亮了。

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