大吃大喝腸道毒素多？常吃這些食物清腸毒還能減大肚子

想要身體更健康，想要腸道更健康，一定要健康的飲食，大吃大喝也是可以的，但是我們需要清腸道，這樣才能讓我們的身體更輕巧，才能更加的瘦身。

小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平。它還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，增加白細胞的活性和提高人體對毒素所產生的反應。

陳皮薑茶

材料：陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克。

泡法：

1、陳皮20克，生薑片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。

2、按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。

胖大海

胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。

胖大海茶

做法：取胖大海五枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150ml沖泡十五分鐘，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，多數飲服一日大便即可通暢。

柚子，還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

香蕉，其實我個人建議女性便秘患者還是少吃香蕉，香蕉性寒，女性還是選擇比較溫和一點的食物，但它在便秘，預防腸癌上面有不錯的功效。

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