飯可以亂吃，腎不能亂補，男人的謹記，健康的補腎

越來越多的男人開始關注自己的身體健康，留意起補腎壯腎。補腎壯腎的方法很多，藥物輔助，食療幫助，心理治療這些都是補腎的方法。男人你要知道，方法越多，補腎的誤區也會隨著增多，所以男人一定要關注小心補腎越補腎越虛，不要讓這類事情發生。男人最容易腎虛，補腎壯腎是大家都習以為常的事，可是男人在補腎的時候一定要了解補腎的誤區，小心補腎越補腎越虛。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎誤區

誤區一：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣

中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。

誤區二：腎虛是男人的專利。

其實，腎虛並不是男人的專利，女性也有可能遭遇。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。

「腎虛」女性會早早表現出閉經、慾望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

誤區三：黑眼圈是腎虛表現。

有的人看上去眼圈黑，身體沒覺得有什麼不舒服，便說是「腎虛」。其實，單純眼圈黑不是病態，現代醫學認為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微循環障礙，所以眼圈發黑。

出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨後也就消失了。

誤區四：耳鳴是「腎虛」惹的禍。

耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳有較密切的相關性，所以很多人一出現耳鳴不分緣由動輒從腎論治，總以六味地黃補腎為主，但見效只十之一二。耳雖為腎竅，但臨床治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。

在中醫看來，「耳者宗脈之所聚」，耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，並不僅僅局限於腎，因此治療時也離不開對全身臟腑經絡的調節。

誤區五：將腎虛與腎衰混為一談。

腎虛是中醫的說法，基本上是根據患者的癥狀的病症通過望聞問切四診來辨證的。而腎炎、腎衰是西醫的診斷，而且是要做客觀的尿液檢查化驗，發現了蛋白尿和鏡下血尿等才可能診斷，故兩者不能等同。

以上就是要告訴那些選擇補腎壯腎的男人們，不要把一些疾病混了，耳鳴不一定就是腎虛，腎虛不能亂補，這些都是補腎的誤區，小心補腎越補腎越虛 。

營養美食——營養好腎才好

青豆炒雞胗

生雞胗摘去油脂，颳去內膜清洗乾淨，用清水浸泡2小時。姜洗凈切成片，泡椒紅辣椒切成段蔥切成段。把洗凈的雞胗，切成花形，加料酒、生抽、胡椒粉、干澱粉拌勻腌制30分鐘。後放入開水中過水撈起沖冷水直至涼透（這樣雞珍會非常爽脆）。鍋里熱油，加姜蔥爆香，加青豆翻炒。加涼透的雞胗大火翻炒，再加入切好的辣椒段加料酒翻炒均勻，加少許水，繼續翻炒。加入適量鹽、醬油雞精香油翻炒均勻即可。雞胗韌脆適中，爽脆外帶辣辣的口感真的很好。

辣椒干煸千張

準備食材將豆腐皮切成約5毫米寬的段，將切好的豆皮涼水入鍋，加入一勺鹽煮開後約兩分鐘關火，用涼水沖洗一下撈出備用。花椒辣椒八角用水略泡一兩分鐘，清洗凈後瀝水備用。（這樣炒時不容易糊鍋）鍋洗凈後，將洗過的八角花椒干辣椒放入鍋中，開小火，慢慢煸凈水分出香氣。加入食用油。開大火，讓鍋中油燒熱，這時，花椒八角辣椒的香氣完全出來了。加入香蔥段略炒至油亮。再放入豆腐皮。大火快速煸炒，當豆皮略變色時，加入一勺味極鮮炒勻。再加入適量鹽，香菜香蔥段炒勻關火，出鍋裝盤即可。

紅燒武昌魚

把武昌魚收拾乾淨，在魚背上切花刀，用鹽均勻地抹遍魚的全身，腌制20分鐘左右去掉水分 。蔥姜洗凈切末，辣皮子泡泡切段，西紅柿洗凈切小丁；熱鍋涼油。油熱7成下武昌魚，煎到一面發硬成金黃色，翻面煎到另一面金黃色撈起。鍋地留底油，下蔥姜、辣皮子翻炒出香味，加西紅柿翻炒出水分，加老抽、白糖、鹽翻炒均勻，加水煮開，加武昌魚，沿鍋邊加入料酒。加鍋蓋轉中小火燒5分鐘，把武昌魚輕輕翻面，加雞精，在加鍋蓋中小火燒到湯汁濃稠即可。紅燒武昌魚就做好了。

蒜蓉粉絲蒸扇貝

扇貝先將外殼刷乾淨，用小刀伸進去把扇貝撬開,留下有肉的半邊。沿著殼壁用小刀把扇貝肉取下，剔除臟腸洗凈備用。將清理乾淨的扇貝肉放在碗中，加入料酒腌10分鐘。 粉絲放入溫水中，泡軟。蒜瓣用壓蒜器壓成蒜蓉，香蔥和紅椒切小丁。 炒鍋里加一勺油小火加熱，放入一半的蒜蓉，炸成金黃色時關火，加入味極鮮1大勺、魚露1小勺、糖1小勺泡軟的粉絲瀝干剪成小段，鋪在扇貝殼底部。將扇貝肉放在粉絲上面，淋上調好的料汁。蒸鍋中水燒開，將裝有扇貝的盤子放入蒸鍋里，大火蒸6分鐘出鍋。取出後將餘下的蒜蓉和切好的香蔥紅椒撒在扇貝肉上，將油燒熱，趁熱澆在扇貝上即可。做好了就可以吃了。

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