產後如何快速瘦身？我三個月減掉了20斤

產後如何瘦身的問題困擾著大多數人，看到女明星生完孩子一個月就可以恢復至產前，真的是好羨慕，甚至有八卦說她們是代孕，這顯然是嫉妒恨。我就說說我的親身經歷吧，我是怎樣在3個月內瘦了20斤。

聽醫生說從懷孕到生產，孕婦增重30斤是最正常的，如果增重太少對嬰兒的健康不利，如果增重太多就是導致肥胖。我在懷孕期間就胖了30斤左右，生完孩子之後就一下輕了8斤，不要急，我說的這8斤不在減肥的20斤內，我現在的體重是100斤。月子期間我沒有忌口，什麼都吃，而且吃的都是雞肉、羊肉和雞蛋居多，青菜反而很少，我的一日三餐大概就是早晨雞湯+雞蛋2個，中午羊湯+饃，晚飯骨湯麵條，食量就如產前一樣，沒有刻意減少食量，一個月子體重沒增反而減了5斤。氣色都產前還好，我不知道我減的這5斤跟食材有沒有關係，反正是瘦了。

我是母乳餵養的，很怕會因此增加飯量，可能是因為懷孕期間和月子期間都沒有增大飯量，胃的容量沒有變化，所以飯量也一直很正常。出了月子，吃青菜就比較多了，然後特別要注意的就是晚飯了，我一般就是喝點粥吃點青菜就可以了，下午一般5點吃飯，吃完飯就不要再吃任何東西了。孩子的一切事務我都親力親為，孩子睡覺的時候我就活動活動，出去散散步或者做做家務。因為也沒有要可以減肥，我就沒有稱體重，但是自己能明顯感覺身體輕盈了不少。就這樣過了3個月之後，我的體重就維持在了100斤左右。

每個人的體質不同，可能導致肥胖或消瘦的原因不一樣，但這就是我真實的經歷。減肥還是要科學的減肥，找到最 適合自己的方法，不然會把身體搞垮的。

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